2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Sababu za kawaida za maumivu kwenye mpira wa mguu Maumivu katika mpira wa mguu mara nyingi husababishwa na mazoezi mengi au kuvaa viatu vinavyokubana sana. Watu wengine pia wana umbo la mguu ambalo huweka shinikizo la ziada kwenye mpira wa mguu - kwa mfano, ikiwa una vidole vidogo vilivyopinda (vidole vya nyundo) au matao ya juu.
Unawezaje kurekebisha metatarsalgia?
Ili kukusaidia kupunguza maumivu yako ya metatarsalgia, jaribu vidokezo hivi:
- Pumzika. Kinga mguu wako kutokana na kuumia zaidi kwa kutosisitiza. …
- Pakia barafu eneo lililoathiriwa. …
- Chukua dawa ya kutuliza maumivu ya dukani. …
- Vaa viatu vinavyofaa. …
- Tumia pedi za metatarsal. …
- Zingatia usaidizi wa tao.
Unawezaje kuondokana na mpira wa miguu?
Shika vidole vyako vya miguu kwa mkono mmoja na uvivute juu kuelekea kifundo cha mguu hadi uhisi kunyoosha chini ya mguu wako na kwenye kamba ya kisigino chako. Panda upinde wa mguu wako kwa mkono wako mwingine wakati wa kunyoosha. Shikilia kwa sekunde 10. Rudia mara 10 kwa kila mguu.
Je, huchukua muda gani maumivu ya mguu kupona?
Maumivu ya mguu au Metatarsalgia kwa ujumla huchukua wiki 6-8 ili kuboresha na shughuli za mapema kwenye mfupa na kiungo kinachopona kinaweza kusababisha kurudi nyuma katika ahueni. Kutofuata sheria kunaweza kuongeza muda wa kupona na kunaweza kuwafadhaisha sana wagonjwa.
Je ni lini nimwone daktari kwa maumivu ya mpira wa miguu?
Panga ziara ya ofisi ikiwa:
Umevumiliauvimbe usioimarika hata kidogo baada ya siku mbili hadi tano za matibabu ya nyumbani. Kuwa na maumivu ya kudumu ambayo hayaboresha baada ya wiki kadhaa. Kuwa na maumivu ya moto, kufa ganzi au kuwashwa, hasa kwa sehemu kubwa au sehemu ya chini ya mguu wako.
Ilipendekeza:
Kwa nini mrija wangu wa mkojo unauma?
Kwa wanaume na wanawake, sababu za kawaida za maumivu ya njia ya mkojo ni pamoja na magonjwa ya zinaa (STDs) kama vile klamidia, muwasho wa kienyeji kutokana na sabuni au dawa za kuua manii, na magonjwa ya mfumo wa mkojo (UTIs).) Kwa wanaume, ugonjwa wa kibofu si sababu ya kawaida, ilhali kwa wanawake, kukauka kwa uke kutokana na kukoma hedhi kunaweza kuwa tatizo.
Kwa nini nina mpira wa miguu?
Nini Husababisha Miguu ya Mikunjo? Watoto wanapozaliwa na miguu ya upinde ni kwa sababu baadhi ya mifupa ilibidi izunguke (kusokota) kidogo walipokuwa wakikua tumboni ili kuingia kwenye nafasi ndogo. Hii inaitwa physiologic upinde miguu. Inachukuliwa kuwa sehemu ya kawaida ya ukuaji na ukuaji wa mtoto.
Kwa nini kuchezea mpira wa miguu?
Juggling huimarisha mguu, kifundo cha mguu, goti na miguu na kuboresha usawa, muda, kugusa na kugusa pamoja na kujiamini na mshikamano na mpira. soka/tenisi (unahitaji kuwa mchezaji mzuri wa kucheza mchezo huu na kwa upande wake itakufanya uwe mcheza juggler bora zaidi.
Kwa nini mpira wa miguu unaitwa ngozi za nguruwe?
Siku hizi, kandanda kwa kawaida hutengenezwa kwa ngozi ya ng'ombe au mpira uliovuliwa, na hivyo kufanya jina lao la utani "ngozi za nguruwe" kuwa la kejeli. … Kwa hakika, “ngozi za nguruwe” awali zilitengenezwa kutokana na kibofu cha wanyama-wakati fulani kibofu cha nguruwe, ambayo inadhaniwa kuwa jinsi “ngozi ya nguruwe” ya moniker ilivyotokea.
Kwenye kriketi ni kupiga mpira au kucheza mpira wa miguu?
Katika mchezo wa kriketi, kurusha, ambayo kwa kawaida hujulikana kama chucking, ni kitendo haramu cha kufyatua ambacho hutokea wakati mchezaji wa bowler anaponyoosha mkono wa kupigia debe anapopeleka mpira. … Iwapo mwamuzi atatambua kuwa mpira umepigwa, atapiga mpira wa hapana, kumaanisha kuwa mpigaji hawezi kutolewa nje ya uwanja huo.
