2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Njia yenye ufanisi zaidi kwa TFL ni kunyoosha kwa nyonga inayoelekeza goti (ona mchoro 4). Ikiwa unanyoosha TFL ya kushoto: Piga magoti kwenye goti la kushoto na mguu wa kulia kwa nyuzi 90 za kukunja nyonga na kukunja goti. Sukuma nyonga ya kushoto mbele hadi ulegevu uchukuliwe (hii inachukua sehemu ya kukunja).
Ni nini kinampa tensor fasciae latae?
TFL hutolewa na tawi la kina la ateri kuu ya gluteal. Arteri ya juu ya gluteal ni tawi kubwa zaidi la mgawanyiko wa nyuma wa ateri ya ndani ya iliac. Inapita nyuma kati ya shina la lumbosakramu na mzizi wa kwanza wa neva wa sakramu.
Kwa nini tensor yangu fasciae latae inauma?
Sababu kuu ya maumivu ya TFL ni matumizi kupita kiasi na fidia kwa misuli dhaifu inayoizunguka. Maumivu yanayotokea kwenye misuli mara nyingi ni matokeo ya misuli kufidia au kufanya kazi kwa bidii zaidi kuliko ilivyofanywa kufanya kazi. Fidia hii hutokea kutokana na misuli inayozunguka kutofanya kazi vizuri kwa sababu ya kuzuiwa au udhaifu.
Je, unaweza kuvuta tensor yako fasciae latae?
Tensor fascia latae, pia inajulikana kama TFL hupatikana nje ya nyonga ikishuka hadi kwenye goti. Ni misuli ndogo ambayo huimarisha hip na pelvis. Jeraha kwa TFL ni kutokana na kupasuka au mkazo katika misuli.
Je, inachukua muda gani kwa TfL kupona?
Shikilia kila kipande kwa angalau sekunde 30. Bendi ya Iliotibial naTensor Fascia Lata. Tensor Fasciae Latae ni misuli ya juu juu iliyoko kwenye sehemu ya nyuma ya farasi. Kwa ujumla, matatizo ya misuli yanaweza kuchukua takriban wiki 4-6 kupona.
Ilipendekeza:
Jinsi ya kukuza sagittaria latifolia?
Sagittaria latifolia Kupanda: Panda mwishoni mwa vuli, ukikandamiza mbegu kwenye uso wa udongo kwa kuwa inahitaji mwanga ili kuota. … Kukua: Mimea inapokua, weka udongo ukiwa umejaa kila mara; kina cha maji kinaweza kuongezeka kadri mmea unavyokua.
Jinsi ya kukuza mipira mikubwa?
La muhimu zaidi, hakuna njia iliyothibitishwa kimatibabu ya kuongeza ukubwa wa korodani. Tezi dume hutanuka kwa muda wakati wa kujamiiana, wakati damu inapita kwenye sehemu zako za siri. Mara tu unapofikia kilele, zinarudi kwa ukubwa wa kawaida.
Jinsi ya kukuza shina la mabawa kutoka kwa mbegu?
Kupanda: Panda moja kwa moja mwishoni mwa vuli, ukipanda chini ya uso wa udongo. Kwa upandaji wa spring, changanya mbegu na mchanga wenye unyevu na uhifadhi kwenye jokofu kwa siku 30 kabla ya kupanda. Weka udongo unyevu kidogo hadi kuota. Kuotesha:
Jinsi ya kukuza tabuliforme?
Jinsi ya Kutunza Aeonium Tabuliforme Tumia mchanganyiko mzuri wa udongo unaotiririsha maji bila malipo. Mlisho wa majira ya kuchipua pekee. Peleka mmea ili maji yaweze kumwagika kwa urahisi kutoka katikati ya mmea. Tabuliforme itastahimili kivuli na kuifanya kuwa mmea mzuri wa nyumbani.
Je, tensor fasciae latae inawekewa wapi?
Tensor fasciae latae hupatikana kwa juu juu katika kipengele cha anterolateral cha paja, ikianzia sehemu ya mbele ya mstari wa iliaki hadi sehemu ya juu ya tibia, ambayo huiweka kupitia njia iliotibial iliotibial. trakti Njia ya iliotibial au bendi ya iliotibial (pia inajulikana kama bendi ya Maissiat au bendi ya IT) ni uimarishaji wa nyuzi za longitudinal wa fascia lata.
