Tensor fasciae latae hupatikana kwa juu juu katika kipengele cha anterolateral cha paja, ikianzia sehemu ya mbele ya mstari wa iliaki hadi sehemu ya juu ya tibia, ambayo huiweka kupitia njia iliotibial iliotibial. trakti Njia ya iliotibial au bendi ya iliotibial (pia inajulikana kama bendi ya Maissiat au bendi ya IT) ni uimarishaji wa nyuzi za longitudinal wa fascia lata. Kitendo cha misuli inayohusishwa na ITB (tensor fasciae latae na baadhi ya nyuzi za gluteus maximus) kujikunja, kupanua, kuteka nyara, na kuzungusha nyonga kwa pembeni na kwa kati. https://en.wikipedia.org › wiki › Iliotibial_tract
Njia ya Iliotibial - Wikipedia
Ni msuli gani unaoshiriki uwekaji wa kawaida na tensor fasciae latae?
Tensor fasciae latae hukaza vyema mkanda wa iliotibial kuzunguka eneo la goti. Hii inaruhusu kuimarisha goti hasa katika kuinua mguu kinyume. Msuli wa gluteus maximus na kiweka tensor fasciae latae kwenye njia.
TFL iko wapi?
The TFL, au Tensor Fascia Latae, ni msuli mdogo unaopatikana nje ya nyonga. Kazi kuu ya TFL ni kusaidia kuleta utulivu wa nyonga na pelvisi.
Je, unatibu vipi maumivu ya TFL?
Kunyoosha kunafaa kwa kutuliza maumivu; anza kwa kuweka nyonga yako nzuri katika mwelekeo pinzani wa TFL ili kunyoosha. Kwa matokeo ya mafanikio,mteja anapaswa kuwekea mkazo kwenye mpira wa masaji (au hata mpira wa tenisi), akisogeza mpira kando ya TFL hadi eneo lililochujwa lionekane.
TFL inachukua muda gani kupona?
Kulingana na ukubwa wa jeraha, inaweza kuchukua wiki 1-6 kwa jeraha la nyonga kupona. Majeraha madogo kwa kawaida yanahitaji wiki 1-3 za muda wa kupona, wakati machozi makali zaidi ya misuli yanaweza kuchukua wiki 4-6 au zaidi. Majeraha makali yasiyotibiwa yanaweza kuchukua muda mrefu zaidi au kusababisha maumivu ya kudumu.
