Mgandamizo wa muda mrefu wa mishipa ya fahamu (peroneal) inayopita kwenye sehemu ya nje ya goti lako wakati mwingine inaweza kufanya mguu wako "usinzie" baada ya kuvuka miguu yako. Hii si hatari au dalili ya kupooza, na baada ya sekunde chache mambo yatarejea kuwa ya kawaida.
Je, kuvuka miguu yako kitandani ni mbaya kwako?
Kuketi kwa miguu iliyopishana au vifundo vya mguu vilivyopishana kunaweza kufanya iwe vigumu zaidi kwa damu yako kuendelea kutiririka. Nafasi hizi zinaweza kusumbua mfumo wako wa mzunguko na kuharibu mishipa yako. Habari njema ni kwamba kuvuka miguu au vifundo vya miguu ni tabia mbaya na tabia inaweza kubadilishwa kwa urahisi.
Ina maana gani unapolala huku umekunja miguu?
Watu wengi wanaweza kuwa na shuka zilizochakaa kutokana na hali iitwayo periodic limb movement disorder (PLMD), ambayo wakati mwingine huitwa periodic limb movements in sleep. Wakati wa usingizi, watu walio na PLMD husogeza viungo vyao vya chini, mara nyingi vidole vyao vya miguu na vifundo vya miguu na wakati mwingine magoti na nyonga.
Je, ni sawa kulala huku umekunja miguu yako?
Walalaji wa kando wanaopinda ndani na miguu iliyopinda ni wanalala katika mkao wa fetasi. Kulala katika nafasi ya fetasi kuna faida nyingi sawa na kulala upande. Utafiti pia umegundua kuwa kulala kwa mkao wa kando kwa kiasi kikubwa hupunguza kasi ya matatizo ya kupumua kwa apnea.
Je, kuvuka miguu yako ni mbaya kwakomoyo?
Kuvuka kwa miguu kuliongezeka shinikizo la damu la sistoli kwa karibu asilimia 7 na diastoli kwa asilimia 2. "Kuvuka mara kwa mara kwa miguu pia huweka mkazo kwenye viungo vya nyonga na kunaweza kusababisha mshikamano wa damu kwenye miguu wakati mishipa imebanwa," anasema Stephen T.
