Je, plum ina vitamini C?

Je, plum ina vitamini C?
Je, plum ina vitamini C?

Orodha ya maudhui:

Anonim

Tuma ni tunda la baadhi ya spishi katika subg ya Prunus. Prunus. Matunda ya plum yaliyokomaa yanaweza kuwa na mipako ya nta yenye vumbi-nyeupe ambayo huwapa mwonekano wa glaucous. Huu ni upakaji wa nta unaojulikana sana na unajulikana kama "machanuko ya nta". Mbaazi zilizokaushwa huitwa prunes, ambazo zina mwonekano mweusi, uliokunjamana.

Je, plums ina vitamini C nyingi?

Pakiti ya plum moja tu 481 mg ya vitamini C, ambayo ni 530% ya DV (3). Pia ina potasiamu nyingi, vitamini E na antioxidant luteini, ambayo inaweza kunufaisha afya ya macho (4, 5).

Vitamini gani ziko kwenye plums?

Plum pia ina wingi wa vitamin C, ambayo ni antioxidant ambayo pia husaidia mwili kutoa collagen. Aidha, vitamini C huongeza ufyonzwaji wa madini ya chuma mwilini katika chakula na kusaidia mfumo wa kinga kufanya kazi ipasavyo. Plum na prunes ni vyanzo vizuri vya nyuzinyuzi.

Tunda lipi lina vitamin C kwa wingi?

Matunda yenye vyanzo vingi vya vitamini C ni pamoja na: Cantaloupe . Matunda ya machungwa na juisi, kama vile machungwa na zabibu. Tunda la kiwi.

Je, faida ya tunda la plum ni nini?

Faida za kiafya za plum: Sababu 10 za kula squash zaidi hii…

  • Huboresha afya ya moyo wako. …
  • Huondoa kukosa choo. …
  • Hulinda dhidi ya saratani. …
  • Huboresha mzunguko wa damu. …
  • Hupunguza viwango vya cholesterol. …
  • Nzuri kwa ngozi yako. …
  • Nzuri kwa mifupa yako. …
  • Hupunguzakuonekana kwa makovu.

Ilipendekeza:

Je, miti ya plum ina rutuba yenyewe?

Je, miti ya plum ina rutuba yenyewe?

Plum ni tunda la mawe ambalo ni tamu na zuri. Miti mingi ya plum haichavushi yenyewe, kwa hivyo utahitaji kupanda angalau miti miwili ya plum ili kuzaa matunda. Wakati wa kupanda mti wa plum, ni muhimu kuhakikisha kuwa aina utakayochagua itakua vizuri katika hali ya hewa yako.

Je, vitamini F ni vitamini?

Je, vitamini F ni vitamini?

Licha ya jina lake, vitamini F si vitamini ya kitamaduni. Ni mafuta - mafuta mawili, kwa kweli. Yaani alpha-linolenic acid (ALA) na linoleic acid (LA). Bila asidi hizi za mafuta, haiwezekani kuishi maisha yenye afya. vitamini FA inafaa kwa nini?

Je, mizizi ya turnip ina vitamini K?

Je, mizizi ya turnip ina vitamini K?

Mbichi za Turnip ni chanzo bora cha vitamini K, vitamini A, vitamini C, folate, shaba na manganese. Wote wiki na mizizi ni vyanzo vikubwa vya nyuzi. Ni vyema kuchanganya mizizi na mboga mboga wakati wa kupika. Vitamini gani ziko kwenye mizizi ya zamu?

Je, vitamini g ni vitamini?

Je, vitamini g ni vitamini?

Licha ya jina lake, vitamini D si vitamini, bali ni prohormone, au kitangulizi cha homoni. Vitamini ni virutubisho ambavyo mwili hauwezi kuunda, na hivyo mtu lazima atumie katika chakula. Hata hivyo, mwili unaweza kutoa vitamini D. Je vitamini D ni vitamini halisi?

Je, juisi ya cranberry ina vitamini C?

Je, juisi ya cranberry ina vitamini C?

Juisi ya Cranberry ni juisi ya maji ya cranberry, kwa kawaida hutengenezwa ili kuwa na sukari, maji na juisi nyingine za matunda. Cranberry - tunda la asili ya Amerika Kaskazini - linatambulika kwa rangi yake nyekundu inayong'aa, ladha ya tart, na uwezo wa kutumika katika utengenezaji wa bidhaa.