Ingawa kuna madhara machache sana yaliyoripotiwa ya virutubishi vya lutein na zeaxanthin, utafiti zaidi unahitajika ili kutathmini madhara yanayoweza kutokea ya ulaji mwingi sana. Lutein na zeaxanthin ni salama kwa ujumla kuongezwa katika viwango vinavyopendekezwa, lakini ngozi kuwa ya njano inaweza kutokea baada ya muda.
Je, kirutubisho cha lutein kinafaa kwa macho yako?
Lutein ni carotenoid iliyoripotiwa sifa ya kuzuia-uchochezi. Idadi kubwa ya ushahidi unaonyesha kuwa luteini ina madhara kadhaa ya manufaa, hasa kwa afya ya macho. Hasa, luteini inajulikana kwa kuboresha au hata kuzuia ugonjwa wa kikohozi unaohusiana na uzee ambao ndio chanzo kikuu cha upofu na kuharibika kwa kuona.
Je, kuna madhara yoyote ya kuchukua lutein?
Hakuna madhara yanayojulikana ya lutein.
Je, lutein ni mbaya kwa ini?
Kulingana na matokeo ya vipimo vya utendakazi wa ini na tathmini za utendakazi wa kuona, hakuna sumu au madhara yaliyohusishwa na uongezaji wa lutein kwa kipimo cha hadi 10 mg/d.
Je, ni salama kutumia virutubisho vya lutein?
Inapochukuliwa kwa mdomo: Lutein huenda ikawa salamainapochukuliwa kwa mdomo. Kula hadi miligramu 20 za luteini kila siku kama sehemu ya lishe au kama nyongeza inaonekana kuwa salama.
