2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Mwili wako unategemea chakula kwa ajili ya nishati, hivyo ni kawaida kuhisi njaa usipokula kwa saa chache. Lakini ikiwa tumbo lako lina rumble mara kwa mara, hata baada ya chakula, kitu kinaweza kuwa kinaendelea na afya yako. Neno la kimatibabu la njaa kali ni polyphagia. Ikiwa unahisi njaa kila wakati, muone daktari wako.
Je, ni kawaida kuwa na njaa?
Ni kawaida kabisa kuwa na mabadiliko ya viwango vya njaa na hamu ya kula siku hadi siku. Cha muhimu ni kusikiliza na kuheshimu ishara za mwili wako zinazokuambia kula ili ule.
Mbona njaa inazidi kuongezeka ghafla?
Unaweza kuhisi njaa mara kwa mara ikiwa mlo wako hauna protini, nyuzinyuzi au mafuta, yote haya yanakuza shibe na kupunguza hamu ya kula. Njaa kali pia ni ishara ya kukosa usingizi wa kutosha na mkazo wa kudumu. Zaidi ya hayo, baadhi ya dawa na magonjwa yanajulikana kusababisha njaa ya mara kwa mara.
Njaa ya kweli inahisije?
Kamusi inaelezea njaa kama "hisia za uchungu au hali ya udhaifu inayosababishwa na hitaji la chakula." Watu wengine hukasirika, kutetereka, au kuchanganyikiwa ikiwa hawatalishwa wakati wao wa kawaida wa chakula. Wengine hupatwa na njaa kama vile kujisikia wepesi, mtupu, chini, kuumwa kichwa, au watupu.
Je, ni sawa kuhisi njaa na kutokula?
"Ikiwa unajaribu kupunguza mafuta mwilini, unahitaji kuwa katika nakisi ya kalori," anaeleza INSIDER. "Hii inamaanisha kula kalori chache kuliko wewekuchoma kwa siku. Kuna uwezekano mkubwa kwamba utapitia hatua za kuhisi njaa, hii inatarajiwa na ni kawaida."
Ilipendekeza:
Je, unaweza kuhisi mapigo ya moyo?
Mapigo ya moyo (pal-pih-TAY-shuns) ni hisia za kuwa na moyo unaodunda kwa kasi, mdundo au kudunda. Mkazo, mazoezi, dawa au, mara chache, hali ya kiafya inaweza kuwachochea. Ingawa mapigo ya moyo yanaweza kuwa ya kutisha, kwa kawaida hayana madhara.
Je, unaweza kuhisi kutengwa?
Kutengwa ni nini? Kutengwa hutokea wakati mtu anajiondoa au kutengwa na mazingira yake au kutoka kwa watu wengine. Watu wanaoonyesha dalili za kutengwa mara nyingi watakataa wapendwa wao au jamii. Wanaweza pia kuonyesha hisia za umbali na kutengwa, ikijumuisha kutoka kwa hisia zao wenyewe.
Je, unakuwa na njaa zaidi kabla ya kipindi chako?
Kuongezeka kwa hamu ya kula ni jambo la kawaida kabla ya kipindi cha hedhi. Watu wengine hutamani vyakula maalum, kama vile chokoleti au french. Kuongezeka kwa hamu ya kula mara nyingi ni jambo la kawaida, lakini wakati mwingine huashiria suala zito zaidi.
Je, una njaa zaidi kwenye kipindi chako?
Ni kawaida sana kupata hamu ya kula kabla na wakati wa hedhi. Mabadiliko ya homoni ambayo yanahusishwa na mzunguko wako wa hedhi yanaweza kukufanya utamani chakula na mabadiliko ya hali ya hewa yanayoambatana na kipindi chako yanaweza kukusababisha kutamani vyakula vilivyo na wanga na sukari nyingi.
Je, nitumie maziwa ya mtoto yenye njaa zaidi?
“Mchanganyiko wa njaa una casein nyingi kuliko whey na caseine ni vigumu kusaga, zinafaa kwa matumizi tangu kuzaliwa lakini inashauriwa uongee na mgeni wako wa afya. au daktari kwanza. Ningependa kupendekeza ikiwa mtoto wako ana njaa anywe maziwa ya mama zaidi au aina ya kwanza ya maziwa ya mchanganyiko.
