Mwili wako unategemea chakula kwa ajili ya nishati, hivyo ni kawaida kuhisi njaa usipokula kwa saa chache. Lakini ikiwa tumbo lako lina rumble mara kwa mara, hata baada ya chakula, kitu kinaweza kuwa kinaendelea na afya yako. Neno la kimatibabu la njaa kali ni polyphagia. Ikiwa unahisi njaa kila wakati, muone daktari wako.
Je, ni kawaida kuwa na njaa?
Ni kawaida kabisa kuwa na mabadiliko ya viwango vya njaa na hamu ya kula siku hadi siku. Cha muhimu ni kusikiliza na kuheshimu ishara za mwili wako zinazokuambia kula ili ule.
Mbona njaa inazidi kuongezeka ghafla?
Unaweza kuhisi njaa mara kwa mara ikiwa mlo wako hauna protini, nyuzinyuzi au mafuta, yote haya yanakuza shibe na kupunguza hamu ya kula. Njaa kali pia ni ishara ya kukosa usingizi wa kutosha na mkazo wa kudumu. Zaidi ya hayo, baadhi ya dawa na magonjwa yanajulikana kusababisha njaa ya mara kwa mara.
Njaa ya kweli inahisije?
Kamusi inaelezea njaa kama "hisia za uchungu au hali ya udhaifu inayosababishwa na hitaji la chakula." Watu wengine hukasirika, kutetereka, au kuchanganyikiwa ikiwa hawatalishwa wakati wao wa kawaida wa chakula. Wengine hupatwa na njaa kama vile kujisikia wepesi, mtupu, chini, kuumwa kichwa, au watupu.
Je, ni sawa kuhisi njaa na kutokula?
"Ikiwa unajaribu kupunguza mafuta mwilini, unahitaji kuwa katika nakisi ya kalori," anaeleza INSIDER. "Hii inamaanisha kula kalori chache kuliko wewekuchoma kwa siku. Kuna uwezekano mkubwa kwamba utapitia hatua za kuhisi njaa, hii inatarajiwa na ni kawaida."
