Chokoleti gani ni nzuri kwa kupunguza uzito?

Chokoleti gani ni nzuri kwa kupunguza uzito?
Chokoleti gani ni nzuri kwa kupunguza uzito?

Orodha ya maudhui:

Anonim

Tafiti zinaonyesha kuwa chokoleti nyeusi inaweza kupunguza hamu ya kula na kukuza hisia za kushiba, ambayo inaweza kusaidia kupunguza uzito. Katika utafiti mmoja kati ya wanawake 12, kunusa na kula chokoleti nyeusi kulipunguza hamu ya kula na kupunguza viwango vya ghrelin, homoni inayochochea njaa (10).

Chokoleti gani nyeusi ni bora kwa kupoteza uzito?

Hizi ni baadhi ya tunazozipenda zaidi

  • Vyakula vya Endorfin Kahawa ya Kituruki Asilimia 60 Baa ya Chokoleti ya Kakao. …
  • Theo Chocolate Organic Giza Chokoleti Asilimia 85. …
  • Hu S alty Dark Chocolate Bar. …
  • Alter Eco Dark S alted Brown Butter Organic Chocolate Bar Asilimia 70. …
  • Ghirardelli Intense Giza Twilight Delight Asilimia 72 ya Viwanja vya Chokoleti ya Kakao.

Je chokoleti ya Maziwa ya maziwa ni nzuri kwa kupoteza uzito?

Inaweza kukusaidia kupunguza uzito: YES! Chokoleti inaweza kukusaidia kupoteza uzito. Kulingana na mwanasayansi wa neva Will Clower, mraba mdogo wa chokoleti nzuri ukiyeyushwa kwenye ulimi dakika 20 kabla ya mlo huchochea homoni katika ubongo zinazosema "Nimeshiba", kupunguza kiasi cha chakula unachotumia baadaye.

Je, ninaweza kula chokoleti huku nikijaribu kupunguza uzito?

Ingawa chokoleti inahusishwa mara kwa mara na kunenepa kuliko kupunguza pauni chache zisizohitajika, ukweli ni kwamba unaweza kupunguza uzito kwa chokoleti. Kama ilivyo kwa mambo mengi maishani, kiasi ni ufunguo wampango mzuri wa kupunguza uzito wa chokoleti.

Chokoleti gani yenye afya zaidi kula?

10 kati ya Chapa bora zaidi za Chokoleti kwenye Soko

  • Alter Eco Dark Chocolate Baa. amazoni. amazon.com. …
  • Baa za Chokoleti za Hu Vegan. amazoni. …
  • Chokoleti za Lake Champlain. Amazon. …
  • Lindt Ubora. amazoni. …
  • Chocolate ya Lily. Amazon. …
  • Bixby & Co. Baa za Chokoleti Nyeusi. …
  • Ghirardelli Baa. amazoni. …
  • Vosges Haut-Chocolat. amazon.

Ilipendekeza:

Je, gherkins ni nzuri kwa kupunguza uzito?

Je, gherkins ni nzuri kwa kupunguza uzito?

Kupunguza uzito ni kuhusu kuchoma kalori zaidi kuliko unavyokula, kwa hivyo kula kachumbari hakutayeyusha pauni. Lakini kachumbari zina kalori chache - hivyo zinaweza kutoshea katika kupunguza uzito, mlo unaodhibitiwa na kalori - na kuwa na baadhi ya vipengele vinavyoweza kusaidia kupunguza mafuta.

Je, protini shake ni nzuri kwa kupunguza uzito?

Je, protini shake ni nzuri kwa kupunguza uzito?

Jibu Kutoka kwa Katherine Zeratsky, R.D., L.D. Watengenezaji wa vitetemeshi vya protini wanaweza kudai kuwa bidhaa zao husaidia kupunguza mafuta mwilini au kukuza kupunguza uzito, lakini mitetemo ya protini sio njia nzuri ya kupunguza uzito.

Je salmoni ni nzuri kwa kupunguza uzito?

Je salmoni ni nzuri kwa kupunguza uzito?

Kutumia samaki aina ya salmon mara kwa mara kunaweza kukusaidia kupunguza uzito na kuuzuia. Kama vyakula vingine vyenye protini nyingi, husaidia kudhibiti homoni zinazodhibiti hamu ya kula na kukufanya ujisikie kushiba (40). Kwa kuongezea, kiwango chako cha kimetaboliki huongezeka zaidi baada ya kula vyakula vilivyo na protini nyingi, kama vile lax, ikilinganishwa na vyakula vingine (41).

Kwa nini supu ni nzuri kwa kupunguza uzito?

Kwa nini supu ni nzuri kwa kupunguza uzito?

Sababu kwa nini supu inahusishwa na uzito wa chini haijulikani. Baadhi ya tafiti zinapendekeza kuwa supu inaweza kusaidia kuongeza hisia za kushiba. Kwa hivyo, kula supu mara kwa mara kunaweza kusaidia kupunguza idadi ya kalori unazokula kwa siku (5, 6).

Je muesli ni nzuri kwa kupunguza uzito?

Je muesli ni nzuri kwa kupunguza uzito?

Ni fiber na nafaka nyingi, ambayo ni nzuri sana kwa afya yako ya usagaji chakula. Zaidi ya hayo, kutokana na nyuzinyuzi na kiasi kikubwa cha wanga kilicho katika muesli, unahisi kushiba na kushiba kwa muda mrefu, ukizuia vyakula vyenye kalori nyingi na kusaidia katika safari yako ya kupunguza uzito.