Chanzo cha kawaida cha kizunguzungu wakati umelala ni benign paroxysmal positional vertigo, hali ambapo fuwele ndogo zinazosaidia kuhisi uzito katika sehemu moja ya sikio husogea kimakosa hadi sehemu za sikio. sikio la ndani linalotambua mwendo wa kichwa.
Ni nini husababisha kizunguzungu wakati umelala?
Uharibifu au kutofanya kazi vizuri kwa mfumo wa pembeni na/au wa kati wa vestibuli husababisha dalili za kizunguzungu. Kizunguzungu kinachotokea unapolala au kubingirika kwa kawaida husababishwa na fuwele za kalsiamu zinazotembea kwenye mifereji ya mfumo wa vestibuli ya pembeni.
Je, unajiondoa vipi kizunguzungu unapolala?
Geuza kichwa na mwili wako katika mwelekeo ule ule, ukiweka mwili wako kuelekeza kando na kichwa chako chini kwa nyuzi 45 (baki kwa sekunde 30) Kukusaidia kuketi tena kwa makini. Rudia hali hii hadi mara sita hadi dalili zako za kizunguzungu zipungue.
Unapaswa kulala vipi wakati una kizunguzungu?
Wataalamu wengi hupendekeza ujaribu na kulala chali, kwa kuwa fuwele zilizo ndani ya mirija ya masikio yako hazina uwezekano mdogo wa kusumbuliwa na kusababisha shambulio la kizunguzungu. Iwapo utaamka katikati ya usiku, inuka polepole kinyume na kufanya harakati zozote za ghafla kwa kichwa au shingo.
Nini huondoa kizunguzungu haraka?
Hatua ambazo watu wanaweza kuchukua ili kupunguza kizunguzungu ni pamoja na:
- kulala chini na kufumba macho.
- tibabu.
- kunywa maji mengi na kuweka maji.
- kupunguza msongo wa mawazo pamoja na pombe na unywaji wa tumbaku.
- kupata usingizi mwingi.
