Kwa nini wasiwasi na mfadhaiko hunisababishia kizunguzungu? Kizunguzungu ni dalili ya kawaida ya mfadhaiko wa wasiwasi na, na ikiwa mtu ana wasiwasi, kizunguzungu kinaweza kusababisha. Kwa upande mwingine, kizunguzungu kinaweza kusababisha wasiwasi. Mfumo wa vestibuli una jukumu la kuhisi mkao wa mwili na harakati katika mazingira yetu.
Kwa nini msongo wa mawazo hukufanya uwe na kizunguzungu?
Wakati wa kukabiliana na mfadhaiko, ubongo hutoa homoni zinazoathiri mfumo wa upumuaji na moyo na mishipa. Homoni hizi hupunguza mishipa ya damu, huongeza mapigo ya moyo, na kusababisha haraka, kupumua kwa kina kifupi. Majibu haya yanaweza kusababisha kizunguzungu au kizunguzungu.
Ninawezaje kuzuia kizunguzungu kutokana na mfadhaiko?
Hatua ambazo watu wanaweza kuchukua ili kupunguza kizunguzungu ni pamoja na:
- kulala chini na kufumba macho.
- tibabu.
- kunywa maji mengi na kuweka maji.
- kupunguza msongo wa mawazo pamoja na pombe na unywaji wa tumbaku.
- kupata usingizi mwingi.
Je, unaweza kuwa na kizunguzungu kila siku kutokana na wasiwasi?
Wasiwasi wa kudumu unaweza kusababisha dalili mbalimbali, ikiwa ni pamoja na kuumwa na kichwa na kizunguzungu. Kwa kweli, kizunguzungu kawaida hufuatana na wasiwasi wa papo hapo na sugu. Zaidi ya hayo, watu walio na matatizo ya sikio la ndani, ambayo yanaweza kusababisha kizunguzungu, wanaweza kuwa katika hatari kubwa ya kupata ugonjwa wa wasiwasi.
Unajuaje kama kizunguzungu ni kikubwa?
Kuna wakati kizunguzungu ni matibabudharura. Iwapo utapata kizunguzungu pamoja na kutoona vizuri au kuona mara mbili, udhaifu au kufa ganzi mwilini, usemi dhaifu, au maumivu makali ya kichwa, piga 911 mara moja.
