Tikiti maji ni tunda lenye afya ya kushangaza. Ina maji mengi na pia hutoa virutubisho vingine vingi muhimu, ikiwa ni pamoja na lycopene na vitamini C. Virutubisho hivi vinamaanisha kuwa tikitimaji sio tu ladha tamu ya kalori ya chini - pia ni nzuri sana kwa afya yako.
Faida za kula tikiti maji ni zipi?
Tikiti maji lina asidi nyingi ya amino iitwayo citrulline ambayo inaweza kusaidia kuhamisha damu kwenye mwili wako na inaweza kupunguza shinikizo la damu yako. Moyo wako pia unafurahia manufaa ya tikiti maji yote ya lycopene. Uchunguzi unaonyesha kuwa inaweza kupunguza hatari yako ya mshtuko wa moyo.
Ni nini kitatokea ikiwa unakula tikiti maji kila siku?
Hatari za kiafya
Iwapo utakula tunda hilo kwa wingi kila siku, hata hivyo, unaweza kupata matatizo kutokana na kuwa na lycopene au potasiamu nyingi. Unywaji wa zaidi ya miligramu 30 za lycopene kila siku unaweza kusababisha kichefuchefu, kuhara, kukosa kusaga chakula na uvimbe, kulingana na Jumuiya ya Saratani ya Marekani.
Ni wakati gani hupaswi kula tikiti maji?
Ikiwa mwili una madoa meusi yanayoonekana au umefunikwa na kitu chochote chembamba, unapaswa kuurusha. Iwapo linaonekana vizuri lakini lina harufu ya siki au ~off~, hiyo ni dalili nyingine kwamba tikitimaji hili halifai.
Je, tikiti maji ni Chakula Bora?
Chakula bora zaidi: Tikiti maji. Tamu na juicy, watermelon inaweza kufanya zaidi ya kuburudisha tu siku ya joto ya majira ya joto. Matunda haya yenye mchanganyiko yatasaidiaunapata dozi ya vitamini, antioxidants, na nyuzinyuzi.
