2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Kiwiko cha kiwiko cha tenisi mara nyingi husababishwa na kutumia mkono kupita kiasi kwa sababu ya shughuli inayojirudia au ngumu. Pia wakati mwingine inaweza kutokea baada ya kugonga au kugonga kiwiko chako. Ikiwa misuli ya mkono wako imekazwa, machozi madogo na kuvimba kunaweza kutokea karibu na uvimbe wa mifupa (lateral epicondyle) nje ya kiwiko chako.
Unawezaje kuondoa kiwiko cha tenisi?
Kesi nyingi za kiwiko cha tenisi hujibu wakati wa kupumzika, barafu, mazoezi ya kurekebisha hali ya hewa, dawa ya maumivu na viunga vya kuheshimiana. Jeraha hili huchukua kutoka miezi 6 hadi miezi 12 kupona. Uvumilivu husaidia.
Je, ni matibabu gani bora ya kiwiko cha tenisi?
Matibabu ya Kiwiko cha Tenisi
- Kupaka kiwiko kupunguza maumivu na uvimbe. …
- Kwa kutumia mkanda wa kiwiko ili kulinda tendon iliyojeruhiwa dhidi ya mkazo zaidi.
- Kuchukua dawa zisizo za steroidal za kuzuia uchochezi (NSAIDs), kama vile ibuprofen, naproxen, au aspirini, ili kusaidia maumivu na uvimbe.
Nini chanzo kikuu cha kiwiko cha tenisi?
Sababu ni misuli ya paji la uso mara kwa mara ambayo unatumia kunyoosha na kuinua mkono wako na kifundo cha mkono. Kusonga na mkazo unaorudiwa kwa tishu kunaweza kusababisha mfululizo wa machozi madogo kwenye kano ambayo huambatanisha misuli ya paji la paja kwa mfupa wa mfupa ulio nje ya kiwiko chako.
Je, kiwiko cha tenisi kitawahi kwenda mbali?
Kiwiko cha tenisi kitakuwa bora bilamatibabu (inayojulikana kama hali ya kujiwekea kikomo). Kiwiko cha tenisi kwa kawaida huchukua kati ya miezi 6 na miaka 2, huku watu wengi (90%) wakipata ahueni kamili ndani ya mwaka mmoja. Jambo muhimu zaidi kufanya ni kupumzisha mkono wako uliojeruhiwa na kuacha kufanya shughuli iliyosababisha tatizo.
Ilipendekeza:
Je, inachukua muda gani kupona kutoka kwa kiwiko cha mjakazi?
Mara kwa mara, daktari anaweza kupendekeza kombeo kwa ajili ya kustarehesha kwa siku mbili au tatu, hasa ikiwa saa kadhaa zimepita kabla ya jeraha kutibiwa. Iwapo jeraha lilitokea siku kadhaa mapema, gongo gumu au bati linaweza kutumika kulinda kiungo kwa wiki moja hadi mbili.
Je wakati kiwiko cha tenisi hakiponi?
Mara nyingi, kiwiko cha tenisi halisi ambacho hakiponi baada ya wiki 6 hadi 8 hutokana na suala lisilo la uchochezi. 80% ya kesi hizi hazipona, kwani tumbo la tendon limeathiriwa na upakiaji usiofaa; kama vile matumizi mabaya ya tendon. Hii inaweza kusababisha uchakavu wa mapema wa matrix ya tendon.
Kiwiko cha mkono ni nini?
nomino inayohesabika. Kupinda kwa mkono au mguu wako ni sehemu laini ya ndani ambapo unakunja kiwiko au goti. Kiwiko cha mkono kinaitwaje? The cubital fossa, chelidon, or elbow pit ni eneo la pembetatu kwenye mwonekano wa mbele wa kiwiko cha binadamu au mnyama mwingine mwenye hominid.
Je, vidhibiti vya mtetemo husaidia kwenye kiwiko cha tenisi?
Ili kujibu swali lako mara moja, ndiyo, vipunguza mtetemo wa tenisi vinaweza kusaidia kwa kiwiko cha tenisi. … Vipunguza sauti vya mtetemo wa tenisi vinaweza kuleta athari kwa kila mpigo unaopiga huku vinapunguza mtetemo ambao kwa kawaida hupitia kwenye raketi na juu ya mkono wako.
Maumivu ya kiwiko cha tenisi yako wapi?
Maumivu ya kiwiko cha tenisi hutokea hasa pale kano za misuli ya kipaji chako zinaposhikana na kiwiko cha mifupa kilicho nje ya kiwiko chako. Maumivu yanaweza pia kuenea kwenye mkono wako na kifundo cha mkono. Dawa za kupunguza maumivu na za kupumzika mara nyingi husaidia kupunguza kiwiko cha tenisi.
