2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Tafiti nyingi zimeonyesha watu kwa kawaida hutumia kalori nyingi wakiwa wamesimama kuliko kukaa. Utafiti mmoja ulionyesha kuwa watu wazima walio na uzito wa pauni 143 huchoma kalori 0.15 zaidi kwa dakika wanaposimama dhidi ya kukaa. Ukisimama kwa saa sita kwa siku badala ya kukaa, unateketeza takriban kalori 54 za ziada.
Je kusimama kutasaidia kupunguza uzito?
Utafiti mpya uligundua kuwa kusimama badala ya kukaa kwa saa sita kwa siku kunaweza kuzuia kuongezeka uzito na kusaidia watu kupunguza uzito. … Watafiti waligundua kuwa kusimama kuliunguza 0.15 kcal kwa dakika zaidi ya kukaa.
Je, kusimama kunateketeza kalori ngapi?
Unaposimama, unateketeza popote kuanzia kalori 100 hadi 200 kwa saa. Yote inategemea jinsia yako, umri, urefu na uzito. Kuketi, kwa kulinganisha, tu kuchoma kalori 60 hadi 130 kwa saa. Fikiria jinsi hiyo inavyoongeza kasi!
Je kusimama kunapunguza unene wa tumbo?
Unachohitaji kufanya ni - kusimama zaidi na kukaa kidogo. Kulingana na utafiti mpya uliochunguza iwapo kusimama kunachoma kalori zaidi kuliko kukaa, kusimama kwa saa sita kwa siku kunaweza kuzuia kuongezeka uzito na kukusaidia kupunguza pauni.
Je, ninawezaje kupunguza tumbo langu ndani ya siku 7?
Zaidi ya hayo, angalia vidokezo hivi vya jinsi ya kuchoma mafuta tumboni kwa chini ya wiki moja
- Jumuisha mazoezi ya aerobics katika utaratibu wako wa kila siku. …
- Punguza wanga iliyosafishwa. …
- Ongeza samaki walio na mafuta kwenye lishe yako. …
- Anza siku kwa kiamsha kinywa chenye protini nyingi. …
- Kunywa maji ya kutosha. …
- Punguza ulaji wako wa chumvi. …
- Tumia nyuzinyuzi mumunyifu.
Ilipendekeza:
Je, emirates inatoa vituo vya kusimama bila malipo?
(CNN) - Kuanzia majaribio ya Covid hadi ndege zilizoghairiwa, kusafiri kwa ndege mnamo 2020 kunaweza kuwa na mfadhaiko mkubwa. Kwa hivyo kipande kidogo cha habari njema ni kwamba ukisimama Dubai kwa zaidi ya saa 10, shirika la ndege la Emirates linaweza kukupatia hoteli bila malipo.
Je, mwanaume anapaswa kusimama mwanamke anapoingia chumbani?
Kwa kawaida, mtu anapoingia kwenye chumba, watu ambao tayari wako kwenye chumba husimama na kumsalimia mgeni. Ni ishara ya heshima na ya kukaribisha inayoashiria kumkubali mtu huyo. Kusimama ni kile tunachofanya mtu anapoingia kwenye nafasi yetu, iwe nyumba yetu, ofisi, au nafasi yoyote mahususi ambayo ni yetu.
Katika kromatografia ni awamu gani ya kusimama?
Katika kromatografia ya safu nyembamba (TLC), awamu ya tuli ni safu nyembamba ya nyenzo dhabiti, kwa kawaida msingi wa silika, na awamu inayotembea ni kimiminika ambacho mchanganyiko wa maslahi ni kufutwa. Kromatografia ya safu nyembamba inakuja na faida ya upigaji picha vizuri, na kuifanya pato lake kuwa rahisi kuweka dijiti.
Kusimama mara mbili kwenye violin ni nini?
Katika muziki, kusimama mara mbili ni mbinu ya kucheza noti mbili kwa wakati mmoja kwenye ala yenye nyuzi kama vile violin, viola, sello, au besi mbili. Kwenye vyombo kama vile kitendawili cha Hardanger ni kawaida na hutumika mara nyingi. Katika kutekeleza usimamaji maradufu, nyuzi mbili tofauti huinamishwa au kukatwa kwa wakati mmoja.
Kwa kusimama inaungua kalori ngapi?
Utafiti mwingine ulipima kalori ngapi ambazo kundi la watu walichoma kwa wastani walipokuwa wamekaa, wamesimama na wanatembea. Wakati wa kukaa, walichoma kalori 80 kwa saa. Aliyesimama alichoma kalori nane za ziada, na kutembea kuliunguza jumla ya kalori 210 kwa saa.
