2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Maumivu ya kiwiko cha tenisi hutokea hasa pale kano za misuli ya kipaji chako zinaposhikana na kiwiko cha mifupa kilicho nje ya kiwiko chako. Maumivu yanaweza pia kuenea kwenye mkono wako na kifundo cha mkono. Dawa za kupunguza maumivu na za kupumzika mara nyingi husaidia kupunguza kiwiko cha tenisi.
Ni nini kinachoweza kukosewa kwa kiwiko cha tenisi?
Masharti Mengine Yamekosea kwa Kiwiko cha Tenisi
- Medial epicondylitis, au kiwiko cha gofu, husababisha maumivu katika eneo sawa na kiwiko cha tenisi. …
- Osteochondritis ni ugonjwa wa viungo. …
- Arthritis inaweza kudhoofisha cartilage inayolinda karibu na kiwiko.
Maumivu ya kiwiko cha tenisi yakoje?
Kiwiko cha tenisi huanza kama maumivu upande wa nje wa kiwiko chako. Inakuwa mbaya zaidi baada ya muda hadi maumivu makali ya kuungua. Unaweza kuona maumivu yanayosonga kutoka nje ya kiwiko hadi kwenye mkono wako na nyuma ya mkono wako unaposhika, kukunja au kunyanyua. Kadiri hali inavyozidi kuwa mbaya, mshiko wako unaweza kudhoofika.
Je, unapunguza vipi maumivu ya kiwiko cha tenisi?
Mtindo wa maisha na tiba za nyumbani
- Pumzika. Epuka shughuli zinazozidisha maumivu ya kiwiko chako.
- Dawa za kutuliza maumivu. Jaribu dawa za kutuliza maumivu za dukani, kama vile ibuprofen (Advil, Motrin IB) au naproxen (Aleve).
- Barfu. Weka barafu au pakiti baridi kwa dakika 15 mara tatu hadi nne kwa siku.
- Mbinu.
Ni mshipa gani unaoumiza kwa kiwiko cha tenisi?
Kano inayohusika zaidi na kiwiko cha tenisi inaitwa theextensor carpi radialis brevis.
Ilipendekeza:
Ni nini husababisha kiwiko cha tenisi?
Kiwiko cha kiwiko cha tenisi mara nyingi husababishwa na kutumia mkono kupita kiasi kwa sababu ya shughuli inayojirudia au ngumu. Pia wakati mwingine inaweza kutokea baada ya kugonga au kugonga kiwiko chako. Ikiwa misuli ya mkono wako imekazwa, machozi madogo na kuvimba kunaweza kutokea karibu na uvimbe wa mifupa (lateral epicondyle) nje ya kiwiko chako.
Je wakati kiwiko cha tenisi hakiponi?
Mara nyingi, kiwiko cha tenisi halisi ambacho hakiponi baada ya wiki 6 hadi 8 hutokana na suala lisilo la uchochezi. 80% ya kesi hizi hazipona, kwani tumbo la tendon limeathiriwa na upakiaji usiofaa; kama vile matumizi mabaya ya tendon. Hii inaweza kusababisha uchakavu wa mapema wa matrix ya tendon.
Je, vidhibiti vya mtetemo husaidia kwenye kiwiko cha tenisi?
Ili kujibu swali lako mara moja, ndiyo, vipunguza mtetemo wa tenisi vinaweza kusaidia kwa kiwiko cha tenisi. … Vipunguza sauti vya mtetemo wa tenisi vinaweza kuleta athari kwa kila mpigo unaopiga huku vinapunguza mtetemo ambao kwa kawaida hupitia kwenye raketi na juu ya mkono wako.
Maumivu ya ankylosing yako wapi?
Dalili za awali na dalili za ugonjwa wa ankylosing spondylitis zinaweza kujumuisha maumivu na ukakamavu kwenye mgongo wa chini na nyonga, hasa asubuhi na baada ya vipindi vya kutokuwa na shughuli. Maumivu ya shingo na uchovu pia ni kawaida. Maumivu ya spondylitis ya ankylosing yanahisije?
Maumivu ya kukua kwenye miguu yako wapi?
Maumivu ya kukua kwa kawaida husababisha hisia ya kuuma au kugugumia kwenye miguu. Maumivu haya mara nyingi hutokea mbele ya mapaja, ndama au nyuma ya magoti. Kawaida miguu yote miwili huumiza. Baadhi ya watoto wanaweza pia kupata maumivu ya tumbo au maumivu ya kichwa wakati wa maumivu ya kukua.
