2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Mara nyingi, kiwiko cha tenisi halisi ambacho hakiponi baada ya wiki 6 hadi 8 hutokana na suala lisilo la uchochezi. 80% ya kesi hizi hazipona, kwani tumbo la tendon limeathiriwa na upakiaji usiofaa; kama vile matumizi mabaya ya tendon. Hii inaweza kusababisha uchakavu wa mapema wa matrix ya tendon.
Je kiwiko changu cha tenisi kitapona?
Kiwiko cha tenisi kitakuwa bora bila matibabu (inayojulikana kama hali ya kujizuia). Kiwiko cha tenisi kwa kawaida huchukua kati ya miezi 6 na miaka 2, huku watu wengi (90%) wakipata ahueni kamili ndani ya mwaka mmoja. Jambo muhimu zaidi kufanya ni kupumzisha mkono wako uliojeruhiwa na kuacha kufanya shughuli iliyosababisha tatizo.
Kwa nini kiwiko changu cha tenisi kinazidi kuwa mbaya?
Kazi nyingi kujirudiarudia kwa kutumia mkono, kifundo cha mkono na mkono zinaweza kusababisha maumivu na kuvimba kwa kiwiko cha tenisi. Misogeo kama vile kushika na kusokota hufanya kazi kupita kiasi kano inayoshikilia misuli ya mkono wako kwenye sehemu ya mfupa iliyo nje ya kiwiko chako.
Je, kiwiko cha tenisi kali huchukua muda gani kupona?
Huenda utahisi nafuu baada ya wiki chache, lakini inaweza kuchukua miezi 6 hadi 12 kwa tendon kupona. Katika hali nyingine, maumivu hudumu kwa miaka 2 au zaidi. Dalili zako zisipoimarika baada ya wiki 6 hadi 8 za matibabu ya nyumbani, daktari wako anaweza kukupendekezea upimaji wa corticosteroid.
Je, ni matibabu gani bora kwa kiwiko cha tenisi kali?
Kupumzika, barafu, mgandamizo na mwinuko ndio bora zaidimatibabu ya kiwiko cha tenisi, ikifuatiwa na mazoezi maalum na tiba ya mwili. Kiwiko cha tenisi (lateral epicondylitis) inarejelea jeraha kwa tendon ya kiwiko cha nje ambayo hutokea baada ya kutumia kupita kiasi kwa misuli na kano za mkono, karibu na kiwiko cha kiwiko.
Ilipendekeza:
Ni nini husababisha kiwiko cha tenisi?
Kiwiko cha kiwiko cha tenisi mara nyingi husababishwa na kutumia mkono kupita kiasi kwa sababu ya shughuli inayojirudia au ngumu. Pia wakati mwingine inaweza kutokea baada ya kugonga au kugonga kiwiko chako. Ikiwa misuli ya mkono wako imekazwa, machozi madogo na kuvimba kunaweza kutokea karibu na uvimbe wa mifupa (lateral epicondyle) nje ya kiwiko chako.
Je, inachukua muda gani kupona kutoka kwa kiwiko cha mjakazi?
Mara kwa mara, daktari anaweza kupendekeza kombeo kwa ajili ya kustarehesha kwa siku mbili au tatu, hasa ikiwa saa kadhaa zimepita kabla ya jeraha kutibiwa. Iwapo jeraha lilitokea siku kadhaa mapema, gongo gumu au bati linaweza kutumika kulinda kiungo kwa wiki moja hadi mbili.
Uko kwenye kiwiko cha mkono?
nyuma ya mkono; uso wa mkono kinyume na kiganja. Je, sehemu ya nyuma ya mkono ni kiganja? Anatomy ya uso wa mkono wa kushoto. A ni sehemu ya nyuma ya mkono wa kushoto, na B ni kiganja cha mkono wa kushoto. … Ngozi ya uso wa kiganja cha mkono ni ya kipekee, yenye sifa za utendakazi maalum.
Je, vidhibiti vya mtetemo husaidia kwenye kiwiko cha tenisi?
Ili kujibu swali lako mara moja, ndiyo, vipunguza mtetemo wa tenisi vinaweza kusaidia kwa kiwiko cha tenisi. … Vipunguza sauti vya mtetemo wa tenisi vinaweza kuleta athari kwa kila mpigo unaopiga huku vinapunguza mtetemo ambao kwa kawaida hupitia kwenye raketi na juu ya mkono wako.
Maumivu ya kiwiko cha tenisi yako wapi?
Maumivu ya kiwiko cha tenisi hutokea hasa pale kano za misuli ya kipaji chako zinaposhikana na kiwiko cha mifupa kilicho nje ya kiwiko chako. Maumivu yanaweza pia kuenea kwenye mkono wako na kifundo cha mkono. Dawa za kupunguza maumivu na za kupumzika mara nyingi husaidia kupunguza kiwiko cha tenisi.
