2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Ina wingi wa Vitamin B Salami ina kiasi kizuri cha Thiamin (B1) na Vitamin B12. Vitamini B12 husaidia kuweka seli zenye afya na kutengeneza DNA na Thiamin husaidia kuzuia matatizo katika mfumo wa neva na kusaidia mwili kubadilisha wanga kuwa nishati.
Je salami ni mbaya kwa afya?
Bacon na bologna si chakula cha afya. Lakini utafiti mkubwa mpya unatoa ushahidi dhabiti zaidi kwamba ulaji wa nyama iliyosindikwa huongeza hatari ya kuua watu wawili, saratani na ugonjwa wa moyo.
Je ham au salami ni bora kiafya?
Kwa wale wanaohesabu kalori, ham ndiyo chaguo bora zaidi. Vipunguzo na chapa hutofautiana, lakini ham mara nyingi huwa na takriban theluthi moja ya kalori na robo moja ya mafuta kuliko salami, na kuifanya kuwa chaguo konda zaidi. Unaponunua mojawapo, angalia kifurushi na uchague chaguo za chumvi kidogo na mafuta kidogo zikipatikana.
Je salami ni nzuri kwa afya ya utumbo?
Salami iliyorutubishwa kwa nyuzinyuzi lishe ilisababisha wingi wa butyrate inayozalisha vijidudu vya utumbo. Salami iliyorutubishwa na nyuzi za lishe huboresha utengenezaji wa asidi ya butyric na microbiota ya matumbo. Alama za uchochezi, TNF-α na CRP zilipungua huku uwezo wa plasmatic antioxidant ukiongezeka.
Unakula vipi salami yenye afya?
Njia 17 za Kutumia Salami
- Ongeza kwa nachos kama vile Chorizo Nachos ya Aurelia (Mapishi Hapa). …
- Cheka ili kuonja mboga za majani meusi kama vile Collard Greens pamoja na Mapishi ya Pepperoni. …
- Pamba Mary Bloody kama hiiKichocheo cha Mchezo Day Bloody Mary With Saucisson Sec Recipe Hapa.
- Ongeza kwenye Mac na Jibini kama Kichocheo hiki cha Chorizo Mac & Jibini Hapa.
Ilipendekeza:
Je, pombe ni nzuri kwako?
Unywaji wa pombe wa wastani unaweza kutoa manufaa fulani kiafya, kama vile: Kupunguza hatari ya kupata na kufa kwa ugonjwa wa moyo. Labda kupunguza hatari yako ya kupatwa na kiharusi cha ischemic (wakati ateri za ubongo wako zinapofinywa au kuziba, na kusababisha mtiririko wa damu kupungua sana) Labda kupunguza hatari yako ya kupata kisukari.
Je, mikunjo ni nzuri au mbaya kwako?
Sit-ups na crunches zinaweza kuwa nzuri kwa tumbo lako, lakini zinaweza kudhuru mgongo wako. … Kukaa au kubana hubana uti wa mgongo na kuhimiza miondoko ambayo haiigizwi vyema katika shughuli yoyote ya kimwili, na kufanya mazoezi haya kuwa chaguo baya kwa kuimarisha fumbatio.
Je, hakika ni nzuri kwako?
Hakikisha – Manufaa ya Lishe Hakikisha umeandaliwa kwa uangalifu ili kujumuisha viambato vyote muhimu vya kinywaji chenye uwiano wa lishe bora. Zaidi ya hayo, kama chanzo cha nishati na protini ya ubora wa juu, Hakikisha unajumuisha 28 vitamini na madini muhimu ili kukusaidia kuwa na nguvu na afya njema.
Je, cloudberries ni nzuri kwako?
Mbali na Vitamini C, matunda ya cloudberries yana utajiri wa Vitamini E, antioxidant yenye nguvu ambayo hulinda ngozi dhidi ya viini hatarishi vinavyoshambulia protini kama vile kolajeni. Kimsingi, hukusaidia kuzuia mikunjo, ukavu, na ngozi dhaifu.
Je, kiasi kidogo cha bia ni nzuri kwako?
Kwa kifupi, madhara ya kiafya ya kunywa bia yanachanganywa. Ingawa kiasi kidogo kinaweza kuhusishwa na manufaa, unywaji pombe kupita kiasi au kupita kiasi huhusishwa na madhara ya kiafya. Hizi ni pamoja na kuongezeka kwa hatari ya matatizo ya matumizi ya pombe, mfadhaiko, ugonjwa wa ini, kuongezeka uzito, saratani na kifo.
