Kurekebisha nguvu kutakuruhusu kuongeza nguvu, nguvu na kasi ya misuli na kukusaidia kubadilisha mwonekano wako kwa kupunguza mafuta, ambayo hatimaye hubadilisha mwonekano wa misuli yako. Pia ni rahisi sana kuunda utaratibu unaozingatia malengo yako mahususi ya uboreshaji.
Kurekebisha misuli ni nini?
Mazoezi ya kurekebisha mwili yanalenga mwili, kwa kutumia misuli mingi tofauti kuuimarisha, kuutengeneza na kuupunguza mwili wako. Wanaweza kuchanganya aina kadhaa za mazoezi, kama vile kubadilika, nguvu, na mafunzo ya upinzani. … Fanya hatua hizi mara kwa mara ili kujenga nguvu, uratibu na kasi.
Je, ukondishaji unakufanya upoteze misuli?
Ni Cardio ambayo haichomi misuli bali inasaidia kuikuza. Urekebishaji pia hukusaidia kupata nafuu vizuri na kwa ufanisi zaidi huku ukiboresha ubora wa kunyanyua kwako ili iwe hali ya kushinda na kushinda pande zote.
Je, unaweza kujenga misuli ukitumia hali ya kimetaboliki?
Utafiti unaonyesha kuwa mazoezi ya mwili mzima ya kimetaboliki yatazalisha homoni nyingi za ukuaji ili uongeze misuli zaidi. Inabidi ufanye kazi kwa njia ambayo huongeza kiwango chako cha uzalishaji wa HGH kiasili-kufanya mchakato wa kujenga misuli haraka na ufanisi zaidi.
Je, inachukua muda gani kuimarisha misuli?
Wanaoanza kweli wanaweza kuona ukuaji wa misuli ndani ya wiki sita baada ya kuanzisha programu ya mafunzo ya upinzani na ya juu.wanyanyuaji wanaweza kuona matokeo ndani ya wiki sita hadi nane baada ya kubadili mfumo wao wa kawaida wa mazoezi ya nguvu.
