Sukari ya chini ya damu na insulini Beets ni tajiri katika kemikali za phytochemicals ambazo zimeonekana kuwa na athari ya udhibiti kwenye glukosi na insulini kwa binadamu. Utafiti wa 2014 ulichunguza athari za juisi ya beetroot kwenye viwango vya sukari kwenye damu baada ya kula.
Je, wagonjwa wa kisukari wanaweza kula karoti na beetroot?
Jibu fupi na rahisi ni, ndiyo. Karoti, pamoja na mboga nyingine kama broccoli na cauliflower, ni mboga isiyo na wanga. Kwa watu walio na ugonjwa wa kisukari (na kila mtu mwingine, kwa jambo hilo), mboga zisizo na wanga ni sehemu muhimu ya lishe yenye afya.
Kwa nini beets ni mbaya kwako?
Beet INAWEZEKANA SALAMA kwa watu wengi inapochukuliwa kwa mdomo kwa kiasi cha dawa. Beet inaweza kufanya mkojo au kinyesi kuonekana nyekundu au nyekundu. Lakini hii haina madhara. Kuna wasiwasi kuwa beets zinaweza kusababisha viwango vya chini vya kalsiamu na uharibifu wa figo.
Ni chakula gani kitaongeza sukari kwenye damu haraka?
Kwa ujumla vyakula vinavyosababisha kiwango cha sukari kupanda zaidi ni vile vyenye wanga nyingi ambavyo hubadilika haraka kuwa nishati kama mchele, mkate, matunda na sukari. Kinachofuata ni vyakula vyenye protini nyingi, kama vile nyama, mayai ya samaki, maziwa na bidhaa za maziwa, na vyakula vya mafuta.
Je beetroot ni nzuri kwa kuongeza damu?
Kuboresha shinikizo la damu
Nyama kwa asili huwa na kiasi kikubwa cha nitrati, ambayo mwili huibadilisha kuwa nitriki oksidi. Kiwanja hiki kinapanukamishipa ya damu, ambayo huboresha mtiririko wa damu na kupunguza shinikizo la damu kwa ujumla.
