Je, ini lenye mafuta linaweza kuponywa?

Orodha ya maudhui:

Je, ini lenye mafuta linaweza kuponywa?
Je, ini lenye mafuta linaweza kuponywa?
Anonim

Inaweza kusababisha hali mbaya zaidi ikiwa ni pamoja na ugonjwa wa cirrhosis na ini kushindwa kufanya kazi. Habari njema ni kwamba ugonjwa wa ini wenye mafuta mengi unaweza kubadilishwa-na hata kuponywa ikiwa wagonjwa watachukua hatua, ikiwa ni pamoja na kupungua kwa uzani wa mwili kwa 10%.

Ni ipi njia ya haraka sana ya kutibu ini lenye mafuta?

Unaweza:

  1. Punguza uzito. Ikiwa wewe ni mzito au feta, punguza idadi ya kalori unazokula kila siku na uongeze shughuli zako za kimwili ili kupunguza uzito. …
  2. Chagua lishe bora. …
  3. Fanya mazoezi na uwe hai zaidi. …
  4. Dhibiti ugonjwa wako wa kisukari. …
  5. Punguza cholesterol yako. …
  6. Linda ini lako.

Inachukua muda gani kubadili ini lililonona?

Ikiwa na aina zisizo kali za FLD za kileo, inaweza tu kuchukua wiki mbili ya kujiepusha na pombe ili kutengua uharibifu.

Unawezaje kurekebisha ini lenye mafuta?

Hizi ni pamoja na:

  1. kupunguza uzito (ikiwa kwa sasa unaishi na uzito wa ziada)
  2. kula mlo uliojaa virutubishi uliojaa mboga, matunda na nafaka zisizokobolewa.
  3. kupunguza ulaji wako wa mafuta yasiyofaa na sukari iliyoongezwa.
  4. kuongeza shughuli za kimwili.
  5. kudhibiti cholesterol yako na viwango vya sukari kwenye damu.
  6. kuepuka pombe.

Unaondoaje mafuta kwenye ini lako?

Mazoezi, yaliyooanishwa na lishe, yanaweza kukusaidia kupunguza uzito na kudhibiti ugonjwa wako wa ini. Lenga kupata angalau dakika 30 zamazoezi ya aerobic siku nyingi za wiki. Viwango vya chini vya lipid katika damu. Tazama ulaji wako wa mafuta na sukari ili kusaidia kudhibiti viwango vyako vya cholesterol na triglyceride.

Ilipendekeza:

Makala ya kuvutia
Wakati mistari ya kontua imepangwa kwa nafasi sawa, hii inaonyesha?
Soma zaidi

Wakati mistari ya kontua imepangwa kwa nafasi sawa, hii inaonyesha?

Mistari ya kontua iliyo na nafasi sawa inaonyesha mteremko unaofanana (Kielelezo F-2), huku nafasi isiyo ya kawaida ikionyesha mteremko usio wa kawaida (Kielelezo F-1). Mistari ya kontua inaonyesha nini? Mistari ya mchoro inaonyesha mwinuko wa ardhi.

Je, pitfall ilikuwa mchezo wa atari?
Soma zaidi

Je, pitfall ilikuwa mchezo wa atari?

Pitfall! ni mchezo wa video wa jukwaa ulioundwa na David Crane kwa ajili ya Atari 2600 na kutolewa na Activision mwaka wa 1982. Mchezaji anadhibiti Pitfall Harry na ana jukumu la kukusanya hazina zote msituni ndani ya dakika 20. … Ni mojawapo ya michezo inayouzwa sana kwenye Atari 2600, ikiwa na zaidi ya nakala milioni nne zinazouzwa.

Je, moshi usio na sauti utapita mot?
Soma zaidi

Je, moshi usio na sauti utapita mot?

Moshi lazima uwe na kelele nyingi ili kuhakikisha kuwa Mot itashindwa, na ingawa mfumo usio na sauti wa Milltek unatoa noti kubwa ya kutolea nje, inasalia kuwa halali, na kutokana na muundo wake itafikia viwango vya sasa vya utoaji wa hewa chafu kwa miundo ya Juu.