2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Walori nyingi zilizosafishwa Bila shaka, hii haimaanishi kuwa unapaswa kuwa na wasiwasi kuhusu kufurahia bagel ya mara kwa mara. Ni muhimu tu kuhakikisha kuwa unajumuisha pia vyakula vingi vyenye virutubishi katika lishe yako. Bagels huwa na kalori nyingi na wanga iliyosafishwa.
Je, bakuli ni bora kuliko mkate?
Sawa, kwa hivyo ndio, beli ni mnene zaidi, zina kalori nyingi na zina afya kidogo kuliko kipande cha mkate, lakini je, unaweza kuweka furaha yako katika hilo? Bagels ni ladha! Inatia moyo!
Je, ni sawa kula bagel kila siku?
Mstari wa chini. Hakuna chakula kitakachokutengenezea au kuvunja chakula chako, kwa hivyo endelea na ufurahie bagel moja au mbili kila mara na tena. Ikiwa unakula bagels mara kwa mara, chagua nafaka nzima na changanya na mboga mboga, protini na mafuta yenye afya ili ushibe kwa saa nyingi na udumishe sukari ya damu.
Je, bagel ni mbaya kwako?
Bagels zilizopakiwa na njugu na mbegu juu zinaweza kuonekana kuwa na afya bora, lakini zinaweza kuwa na kalori zaidi ya 100 na mafuta zaidi. Habari njema ni kwamba kalori kutoka kwa bagel ni lishe na ni nzuri kwako (unapoachana na chipsi za chokoleti au viongezeo vya sukari), ili uweze kuzitafutia nafasi kwenye mlo wako.
Je, bagel ni nzuri kwa kifungua kinywa?
Lishe iliyo na kabohaidreti iliyosafishwa imehusishwa na kuongezeka kwa hatari ya kupata kisukari cha aina ya 2 na ugonjwa wa moyo na mishipa, kwa hivyo usifanye bagel zilizopakiwa kuwa mlo wa asubuhi wa kawaida.
Ilipendekeza:
Je, kulala chini ni mbaya kwako?
Kukaa au kulala chini kwa muda mrefu huongeza hatari ya kupata matatizo ya kiafya sugu, kama vile magonjwa ya moyo, kisukari na baadhi ya saratani. Kuketi sana kunaweza pia kuwa mbaya kwa afya yako ya akili. Ni nini kitatokea kwa mwili wako ikiwa unalala kitandani siku nzima?
Je, barafu za Italia ni mbaya kwako?
Mbadala wa Kiafya Ukosefu wa gluteni, mafuta na kolesteroli hufanya Gelu chaguo bora zaidi kwa dessert kuliko bidhaa za aiskrimu. Pia inamaanisha kuwa watu ambao wana lishe yenye vizuizi kawaida wanaweza kufurahiya Gelu. Viungo asilia na rahisi hurahisisha usagaji chakula.
Je, mbaazi zisizoiva vizuri ni mbaya kwako?
Je, mbaazi zisizoiva vizuri ni mbaya kwako? … Jibu fupi ni kwamba kula dengu zilizopikwa kwa sehemu na mbaazi zilizopasuliwa pengine si "hatari," hasa kuzila mara moja tu, lakini kunaweza kusababisha usumbufu fulani wa usagaji chakula, kulingana na jinsi mtu binafsi anavyokula.
Je, kelele ni mbaya kwako?
Madhara ya kelele za mijini mara kwa mara huenea zaidi ya utoto. Tafiti nyingi zimehusisha uchafuzi wa kelele na kuongezeka kwa wasiwasi, mfadhaiko, shinikizo la damu, ugonjwa wa moyo na kiharusi. Hata ongezeko kidogo la sauti tulivu zisizohitajika huwa na athari kubwa.
Je, mikunjo ni nzuri au mbaya kwako?
Sit-ups na crunches zinaweza kuwa nzuri kwa tumbo lako, lakini zinaweza kudhuru mgongo wako. … Kukaa au kubana hubana uti wa mgongo na kuhimiza miondoko ambayo haiigizwi vyema katika shughuli yoyote ya kimwili, na kufanya mazoezi haya kuwa chaguo baya kwa kuimarisha fumbatio.
