Walori nyingi zilizosafishwa Bila shaka, hii haimaanishi kuwa unapaswa kuwa na wasiwasi kuhusu kufurahia bagel ya mara kwa mara. Ni muhimu tu kuhakikisha kuwa unajumuisha pia vyakula vingi vyenye virutubishi katika lishe yako. Bagels huwa na kalori nyingi na wanga iliyosafishwa.
Je, bakuli ni bora kuliko mkate?
Sawa, kwa hivyo ndio, beli ni mnene zaidi, zina kalori nyingi na zina afya kidogo kuliko kipande cha mkate, lakini je, unaweza kuweka furaha yako katika hilo? Bagels ni ladha! Inatia moyo!
Je, ni sawa kula bagel kila siku?
Mstari wa chini. Hakuna chakula kitakachokutengenezea au kuvunja chakula chako, kwa hivyo endelea na ufurahie bagel moja au mbili kila mara na tena. Ikiwa unakula bagels mara kwa mara, chagua nafaka nzima na changanya na mboga mboga, protini na mafuta yenye afya ili ushibe kwa saa nyingi na udumishe sukari ya damu.
Je, bagel ni mbaya kwako?
Bagels zilizopakiwa na njugu na mbegu juu zinaweza kuonekana kuwa na afya bora, lakini zinaweza kuwa na kalori zaidi ya 100 na mafuta zaidi. Habari njema ni kwamba kalori kutoka kwa bagel ni lishe na ni nzuri kwako (unapoachana na chipsi za chokoleti au viongezeo vya sukari), ili uweze kuzitafutia nafasi kwenye mlo wako.
Je, bagel ni nzuri kwa kifungua kinywa?
Lishe iliyo na kabohaidreti iliyosafishwa imehusishwa na kuongezeka kwa hatari ya kupata kisukari cha aina ya 2 na ugonjwa wa moyo na mishipa, kwa hivyo usifanye bagel zilizopakiwa kuwa mlo wa asubuhi wa kawaida.
