Kukanyaga hufanya kazi misuli yako mara kwa mara, hukuruhusu kujenga nguvu. … Unaporuka kwenye trampoline, mwili wako hujirekebisha ili kurejesha usawa. Kuweka upya huku kunaboresha mkao wa mwili na kuimarisha misuli. Kukanyaga hushirikisha misuli yako ya msingi katika muda wote wa mazoezi katika kusawazisha na kuweka upya.
Kwa nini uvumilivu wa misuli ni muhimu katika mpira wa vikapu?
Nguvu ya misuli ni muhimu katika mpira wa kikapu kwa sababu wakati unapata nguvu, kasi na uvumilivu, pia unaimarisha mishipa na mishipa ambayo itapunguza uwezekano wa majeraha, kama sprains na machozi.
Kwa nini wanariadha wanahitaji uvumilivu wa misuli?
Madhumuni ya kimsingi ya ustahimilivu wa misuli ni kuboresha utendaji katika shughuli zako za michezo na mazoezi. Kwa kuboresha ustahimilivu wa misuli yako, unaboresha uwezo wa misuli yako ili kusaidia shughuli zako za kila siku, pamoja na utendaji wako katika michezo na mazoezi.
Kwa nini unahitaji uvumilivu wa misuli kwenye netiboli?
Kwenye Netiboli utahitaji kuwa na ustahimilivu wa misuli ya mguu wako ili usichoke baada ya kukimbia na kushuka uwanjani kwa muda wote wa mchezo wa Netiboli. Stamina anatakiwa kuvumilia mechi hizi.
Ni vipengele vipi vya siha unahitaji kwa ajili ya kukanyaga?
Wepesi, Mizani, Uratibu Kuruka juu ya kukanyaga kunahitaji umakini na ujuzi. Kwa sababu ya kuongezeka tenauso, kiasi cha wepesi, usawa na uratibu unaohitajika ni wa juu. Uwezo wa kutua, kuruka, kupinda na kubadilisha mwelekeo huboresha vipengele vitatu hivi vya siha.
