Mbio za mguu katikati na vidole vya miguu huruhusu mwili wako kutumia nguvu na kasi unayounda kwa manufaa yako. Hii ni kwa sababu ikiwa unatua mbele ya mguu wako-au kwenye yako. vidole-uko chini kwa muda mfupi, ambayo hukupa faida ya kuongezeka kwa kasi.
Je, unapaswa kukimbia kwa vidole vyako unapokimbia?
Sprinting ni sehemu ya riadha inayohitajika sana ambayo inategemea sana mbinu. Kukimbia kwa mbinu bora kunategemea utumiaji wa nguvu huku ukipunguza muda wa mawasiliano ardhini. … Wakimbiaji wa mbio fupi hawatui moja kwa moja kwenye vidole vya miguu, hata hivyo, kwani hii inaweza kuweka mkazo mwingi kwenye shini na magoti.
Kwa nini wanariadha hukimbia kwa vidole vyao?
Kukimbia kwa vidole vyako hukupa uwezo zaidi wa kusonga mbele unapogonga lami. Katika mchakato huu, mpira wa mguu wako unakuja katika kuwasiliana na sakafu kwanza, visigino huwasiliana nayo baadaye. Tafiti zinaonyesha kuwa takriban asilimia 80 ya wanariadha ni wakimbiaji wa miguu ya nyuma.
Je, wanariadha wenye kasi hukimbia kwa vidole vyao?
Kwa hivyo kwa kuhitimisha ndiyo, ukitaka kukimbia kweli haraka itabidi unyanyue vidole vyako. Lakini kufanya hivyo hakutakufanya uwe mwanariadha mashuhuri. Kimsingi ikiwa unajizoeza kuwa mwanariadha wa mbio fupi au mkimbiaji wa mbio za kati mwenye kasi basi unapaswa kugonga mbele, la sivyo kasi yako ya juu zaidi itaathiriwa.
Je, kukimbia kwa vidole vyako ni kawaida?
02/3Jinsi ya kukimbia kwenye vidolemsaada
Tafiti zinapendekeza kuwa takriban asilimia 80 ya wanariadha ni wakimbiaji wa miguu ya nyuma. Kukimbia kwa vidole hukufanya uwe na kasi zaidi na kukusaidia kufikia umbali zaidi bila kuchoka kwa urahisi. Unapogoma kwa kisigino, mwili wako lazima ufanye kazi kwa bidii zaidi, na hivyo kusababisha hasara kwako.
