Maembe pia yana wingi wa vitamin C, ambayo ni muhimu kwa kutengeneza mishipa ya damu na collagen yenye afya, na pia kukusaidia kupona. Maembe ni matajiri katika beta-carotene, rangi inayohusika na rangi ya njano-machungwa ya matunda. Beta-carotene ni antioxidant, mojawapo tu kati ya nyingi zinazopatikana kwenye embe.
Faida za embe ni zipi kiafya?
Embe lina kalori chache lakini lina virutubisho vingi - hasa vitamini C, ambayo husaidia kinga, ufyonzaji wa madini ya chuma na ukuaji na ukarabati
- Vizuia oksijeni kwa wingi. …
- Huenda Kuongeza Kinga. …
- Huenda Kusaidia Afya ya Moyo. …
- Huenda Kuboresha Afya ya Usagaji chakula. …
- Huenda Kusaidia Afya ya Macho. …
- Inaweza Kuboresha Afya ya Nywele na Ngozi.
Ni vitamini gani hupatikana kwa wingi kwenye embe?
Embe ni mojawapo ya vyanzo vya juu vya chakula vya vitamin C. Vitamini hii ni muhimu kwa mfumo wako wa kinga. Pia ina jukumu katika ukuaji wa misuli, tendon, na mfupa. Ulaji wa embe huboresha ufyonzaji wake wa madini ya chuma kutokana na kuwa na vitamini C.
Je embe lina vitamini B?
Embe hutoa 8% ya thamani ya kila siku ya vitamini B6, hivyo kurahisisha kujumuisha hiyo katika mlo wako wa kila siku. Vitamini B6 ni muhimu kwani inahusika katika utendaji kazi wa kinga ya mwili na ukuaji wa utambuzi.
Je embe lina afya kwa kuliwa?
Embe ni chanzo kizuri cha nyuzinyuzi na viondoa sumu mwilini, ikijumuisha vitamini C, kumaanisha kwamba huunga mkono mfumo mzuri wa kinga mwilini nakupambana na magonjwa ya muda mrefu na ya uchochezi. Pia zina virutubisho vinavyosaidia afya ya macho na ngozi na ni sehemu nzuri ya lishe yenye afya kwa ujumla.
