2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Hypertrophy ni ongezeko na ukuaji wa seli za misuli. Hypertrophy inahusu ongezeko la ukubwa wa misuli unaopatikana kupitia mazoezi. Unapofanya mazoezi, ikiwa unataka kuongeza sauti au kuboresha ufafanuzi wa misuli, kuinua uzito ndiyo njia inayojulikana zaidi ya kuongeza shinikizo la damu.
Ni nini husababisha myofibrillar hypertrophy?
Haipatrofi ya misuli inarejelea ongezeko la misuli. Hii kawaida hujidhihirisha kama ongezeko la ukubwa wa misuli na nguvu. Kwa kawaida, hypertrophy ya misuli hutokea kutokana na mazoezi ya nguvu, ndiyo maana kwa kawaida huhusishwa na kuinua uzito.
Ni nini husababisha sarcomere hypertrophy?
Mambo mawili huchangia haipatrofi: sarcoplasmic hypertrophy, ambayo inazingatia zaidi uhifadhi wa glycojeni kwenye misuli; na hypertrophy ya myofibrillar, ambayo huzingatia zaidi saizi ya myofibril iliyoongezeka.
Ni nini huchochea hypertrophy ya misuli?
Vigezo vya ukuaji husaidia kuchochea haipatrofi ya misuli huku testosterone huongeza usanisi wa protini. Utaratibu huu husababisha seli za satelaiti kuzidisha na seli zao za binti kuhamia kwenye tishu zilizoharibiwa. Hapa, wao huungana na misuli ya kiunzi na kutoa viini vyao kwa nyuzinyuzi za misuli kuzisaidia kuwa mnene na kukua.
Kalisthenics huongeza vipi shinikizo la damu?
Tunawezaje kuunda hali za hypertrophy?
- Chagua mazoezi yanayolenga lengo lako na ujumuishe vikundi vikubwa vya misuli kama vile kuvuta juu na push uptofauti.
- Tumia kati ya marudio 6 hadi 12.
- Tumia kati ya seti 4 hadi 6 (kwa hivyo kiwango kikubwa cha kazi)
- Tumia tempo ya polepole (sekunde 5 kwenye eccentric)
Ilipendekeza:
Jinsi ya kupata tumaini katika hali isiyo na matumaini?
Hapa chini kuna zana za kujaribu: Ubinadamu wa Kawaida. … Ongea na mkosoaji wako wa ndani. … Wasiliana bila vurugu na wewe na wengine bila vurugu. … Acha kuchimba shimo lisilo na matumaini. … Epuka ulinganisho. … Matumaini yanaweza kuazima, kushirikiwa na kuambukiza.
Jinsi ya kupata mandhari ya miundo yenye mgongano?
Ukiwa ndani ya Ukumbi wa Jiji, bofya chaguo la 'Badilisha Mandhari'. Kufikia sasa, mchezo umeongeza mandhari tatu ambazo zinaweza kununuliwa kutoka kwa duka. Hizi ni pamoja na Miundo Mimbano, Mandhari ya Maharamia, na Mandhari ya Majira ya baridi kali.
Je, mazoezi ya kutofaulu huongeza hypertrophy ya misuli?
Je, mafunzo ya kutofaulu huongeza urekebishaji wa hypertrophic? … Hitimisho la mwisho, hata hivyo, lilikuwa hapana: hakuna ushahidi wa kupendekeza mafunzo ya kutofaulu huongeza hypertrophy (ikilinganishwa na taratibu kama hizo ambazo huwazuia kurudia mara kadhaa kushindwa kabisa).
Je, wasiwasi unaweza kusababisha hypertrophy ya ventrikali ya kushoto?
Hitimisho: Matatizo ya wasiwasi yanahusishwa na kuongezeka kwa viwango vya adrenomedulin katika plasma na kuongezeka kwa hypertrophy ya ventrikali ya kushoto kwa wagonjwa wenye shinikizo la damu muhimu. Umuhimu wa kimatibabu wa mabadiliko haya unahitaji uchunguzi zaidi.
Katika ugonjwa wa graves' hypertrophy ya tezi ya tezi?
Tezi iliyopanuliwa Kupanuka kwa tezi yako kunaweza kupanua tezi zaidi ya kawaida ukubwa na kusababisha uvimbe unaoonekana kwenye shingo yako. Dalili za kawaida za ugonjwa wa Graves ni pamoja na: Wasiwasi na kuwashwa. Mtetemeko mzuri wa mikono au vidole.
