Hapa chini kuna zana za kujaribu:
- Ubinadamu wa Kawaida. …
- Ongea na mkosoaji wako wa ndani. …
- Wasiliana bila vurugu na wewe na wengine bila vurugu. …
- Acha kuchimba shimo lisilo na matumaini. …
- Epuka ulinganisho. …
- Matumaini yanaweza kuazima, kushirikiwa na kuambukiza. …
- Chora mstari na ushikamane nayo. …
- Kubali matukio mazuri.
Mtu anawezaje kupata tumaini wakati wa kukosa tumaini?
Sote tunaweza kufanya hivi kwa kuwaza chanya, uthibitisho, na kurudia tu kwamba "yote ni sawa" ili kujipa matumaini hata katika nyakati za kukata tamaa.
Je, unafanya nini hali inapoonekana kutokuwa na matumaini?
Mambo 9 ya Kufanya Ikiwa Unajihisi Kukata Matumaini
- Fikiria Kwamba Ubongo Wako Huenda Unakudanganya.
- Hoja Kinyume.
- Fikiria Unachopata Kutokana na Kukosa Matumaini.
- Fikiria Unachoweza Kupata Kutokana na Kukuza Matumaini.
- Shiriki katika Utatuzi wa Matatizo.
- Ongea na Rafiki Mwaminifu au Mwanafamilia.
- Tengeneza Mpango.
- Chukua Hatua.
Una imani vipi wakati mambo yanaonekana kukosa matumaini?
Hizi hapa ni njia tano ninazojaribu kuweka imani inapoonekana kuwa haiwezekani:
- Omba. Mwombe Mungu, ulimwengu, au nguvu yoyote ya juu zaidi unayoamini ili akupe nguvu ya kupenda kwa uwezo wako wote. …
- Kuwa mkarimu kwa wengine. …
- Pata moyo. …
- Mzungukomwenyewe na watu unaowapenda. …
- Fanya mpira uendeshwe kitu cha kwanza asubuhi.
Kukata tamaa kunaathiri vipi maisha ya watu?
Kukosa tumaini mara nyingi husababisha hali ya chini na kuathiri vibaya uwezo wa mtu kujitambua, kujitambua, watu wengine na mazingira [2]. Kukata tamaa ndio chanzo kikuu cha kujiua na watu wengi ulimwenguni walipatwa na hali ya kukata tamaa na kujaribu kujiua kwa sababu hiyo [4, 5].