Kwa mfano, misuli ya biceps na triceps hufanya kazi pamoja ili kuruhusu wewe kupinda na kunyoosha kiwiko chako. Unapotaka kukunja kiwiko chako, misuli yako ya biceps inajifunga (Kielelezo hapa chini), na, wakati huo huo, misuli ya triceps inalegea. Biceps ndio kinyumbuo, na triceps ni kipenyo cha kiwiko cha kiwiko chako.
Je, tunaweza kufanya kazi kwenye biceps na triceps pamoja?
Ni vizuri kufanya kazi kwa miguu mitatu na miguu miwili kwa siku moja. Biceps na triceps zote ziko kwenye mkono wa juu, ingawa ziko katika maeneo tofauti. Kwa sababu wao ni wa vikundi tofauti vya misuli: moja ya nyuma na moja ya mbele, unaweza kufanya mazoezi ya siku moja ya biceps na triceps.
Ni misuli gani husinyaa wakati mkono umenyooka?
Ni msuli wa triceps brachii ambao hulegea huku ukinyoosha mkono.
Kwa nini misuli ya biceps pekee haiwezi kufanya mkono unyooke?
Jibu: Wakati msuli wa sehemu ya juu ya mkono wako unaposinyaa, huvuta mkono wako wa chini kuelekea bega lako. Hata hivyo, wakati, biceps yako haiwezi kuurudisha mkono wako nje. Ili kufanya hivyo, misuli yako ya triceps, iliyo upande wa chini wa mkono wako wa juu, husinyaa na kunyoosha mkono wako nje.
Ni misuli gani hutulia wakati mkono umepinda na wakati mkono umenyooka?
Jozi ya misuli inayofanya kazi pamoja kama hii inaitwa misuli pinzani. Ili kunyoosha mkono, triceps hupunguzwa na mikonohupumzika.
