Ina nyuzi lishe sawa na mboga zako za kila siku kama vile brokoli, karoti, boga, pechay, sayote na zaidi. Kwa kuwa nyama ya Nguruwe na Maharage ya Hunt ina mchuzi wa nyanya, pia ina lycopene ambayo ni antioxidant inayojulikana kupunguza hatari ya magonjwa sugu kama saratani na magonjwa ya moyo na mishipa.
Je, nyama ya nguruwe na maharage kwenye Can ni afya?
Maharagwe yaliyookwa kwenye makopo ni njia ya haraka na ya kitamu ya kula kunde. Pia zinasaidia afya ya utumbo na zinaweza kupunguza kolesteroli.
Je, nyama ya nguruwe na maharagwe ya Van Camp ni nzuri?
Nyama ya nguruwe na maharagwe ya Van Camp katika sosi ya nyanya ni chanzo kizuri cha protini yenye gramu 10 za protini kwa kila kukicha. Yanafaa kabisa kwa nyama choma nyama na mikunde, maharagwe haya ya kwenye makopo ni matamu katika kichocheo chako cha maharagwe yaliyookwa nyumbani au moja kwa moja kutoka kwenye kopo kama sahani rahisi.
Je, maharage ya kwenye makopo ni mabaya kwako?
Jambo la msingi
Ni chanzo bora cha nyuzinyuzi, protini inayotokana na mimea, na virutubisho vingine muhimu, kama vile folate na potasiamu. Licha ya uwezekano wa kuambukizwa, maharagwe ya kopo kwa ujumla ni salama kuliwa na yanathibitisha kuwa mbadala rahisi na yenye lishe kwa maharagwe yaliyokaushwa.
Je, kula maharage kunafaa kwa kupunguza uzito?
Maharagwe na kunde ni ongezo nzuri kwenye lishe yako ya kupunguza uzito. Vyote viwili vina protini na nyuzinyuzi nyingi, hivyo kuchangia hisia za kushiba na ulaji wa chini wa kalori.
