Je, ni Tiba Gani ya Bega Iliyotenganishwa au Bega Lililotenganishwa?
- Weka barafu bega lako kupunguza maumivu na uvimbe. …
- Tumia kombeo au kizuia bega ili kuzuia majeraha zaidi hadi upate matibabu. …
- Kunywa dawa za kutuliza maumivu.
Unapaswa kufanya nini mtu akitengua bega lake?
Mtindo wa maisha na tiba za nyumbani
- Pumzisha bega lako. Usirudia hatua maalum ambayo imesababisha bega lako kutengana, na jaribu kuzuia harakati zenye uchungu. …
- Weka barafu kisha joto. Kuweka barafu kwenye bega yako husaidia kupunguza kuvimba na maumivu. …
- Chukua dawa za kutuliza maumivu. …
- Dumisha mwendo mwingi wa bega lako.
Huduma ya kwanza ya bega iliyoteguka ni ipi?
Fanya:
- ikiwa huku ndiko kwa mara ya kwanza kuteguka, punguza msogeo kwenye bega kwa kuulaza mkono kwenye kombeo kwa muda wa wiki tatu.
- kama huku si kuhama kwako kwa mara ya kwanza, pumzisha mkono wako kwenye kombeo hadi maumivu yaishe.
- tumia dawa ya kutuliza maumivu kama ulivyoelekezwa.
- weka kifurushi cha barafu mara nne kwa siku kwa dakika 20–30.
Inamaanisha nini mtu anapotoa bega lake?
Bega lililoteguka ni jeraha ambalo mfupa wako wa juu wa mkono unatoka kwenye tundu lenye umbo la kikombe ambalo ni sehemu ya ule wa bega lako. Bega ni kiungo kinachotembea zaidi cha mwili, ambacho hufanya iwe rahisikutengana.
Je, unamsogeza vipi mtu aliyeteguka bega?
Usilazimishe mkono kusogea. Weka mto au blanketi iliyoviringishwa kati ya mkono wa juu na kifua. Funga taulo kwenye sehemu ya juu ya mwili wa mtu ili kuufunga mkono. Vinginevyo, ikiwa ni vizuri kufanya hivyo, weka mkono ulioathirika kwenye kombeo na kiwiko kwa pembe ya 90°.