Misukosuko mingi ya misuli ya paja itapona yenyewe au kwa matibabu ya mwili. Ili kutibu mkazo, fuata vidokezo hivi: Tumia fomula ya RICE haraka iwezekanavyo baada ya jeraha: Pumzika.
Msuli wa paja uliochanika huchukua muda gani kupona?
Urefu wa muda unaochukua kupona kutokana na mkazo au kupasuka kwa misuli ya paja itategemea jinsi jeraha lilivyo kali. Kuvuta au kukaza kwa misuli kidogo (daraja la 1) kunaweza kuchukua siku chache kupona, ilhali inaweza kuchukua wiki au miezi kupona kutokana na kupasuka kwa misuli (daraja la 2 au 3).
Je, msuli uliochanika unaweza kuponywa bila upasuaji?
Majeraha mengi ya misuli na kano hupona bila upasuaji. Hatari ya kuumia misuli ya paja inaweza kupunguzwa kwa programu ya kawaida ya kunyoosha na mazoezi.
Mpasuko wa paja unahisi nini?
Jeraha la msuli kwa kawaida husababisha maumivu makali ya ghafla nyuma ya paja. Unaweza pia kuhisi "chipukizi" au hisia ya kurarua. Kwa kawaida uvimbe na upole hukua ndani ya saa chache.
Je, unawezaje kuponya msuli wa paja unaovutwa haraka?
Ili kuharakisha uponyaji, unaweza:
- Pumzisha mguu. …
- Weka mguu wako kwa barafu ili kupunguza maumivu na uvimbe. …
- Finyaza mguu wako. …
- Pandisha mguu wako kwenye mto unapoketi au umelala.
- Kunywa dawa za kutuliza maumivu. …
- Fanya mazoezi ya kunyoosha na kuimarisha ikiwa unafanyadaktari/mtaalamu wa tiba ya mwili anawapendekeza.