2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Kwa matatizo kidogo, unaweza kurejea kwenye shughuli za kawaida ndani ya wiki tatu hadi sita kwa huduma ya msingi ya nyumbani. Kwa aina kali zaidi, kupona kunaweza kuchukua miezi kadhaa. Katika hali mbaya, ukarabati wa upasuaji na tiba ya mwili inaweza kuwa muhimu. Kwa matibabu sahihi, watu wengi hupona kabisa.
Utajuaje kama umevuta msuli?
Angalia kama una mshindo au mkazo
- una maumivu, uchungu au udhaifu - mara nyingi karibu na kifundo cha mguu, mguu, kifundo cha mkono, kidole gumba, goti, mguu au mgongo.
- sehemu iliyojeruhiwa imevimba au michubuko.
- huwezi kuweka uzito kwenye jeraha au kulitumia kawaida.
- una mkazo wa misuli au kubana - ambapo misuli yako inakaza yenyewe yenyewe kwa maumivu.
Unawezaje kurekebisha msuli wa kuvutwa?
karibia - pumzika, barafu, mgandamizo, mwinuko:
- Pumzika. Epuka shughuli zinazosababisha maumivu, uvimbe au usumbufu. …
- Barafu. Hata kama unatafuta msaada wa matibabu, barafu eneo hilo mara moja. …
- Mfinyazo. Ili kusaidia kuacha uvimbe, punguza eneo hilo na bandage ya elastic mpaka uvimbe utaacha. …
- Minuko.
Unawezaje kuponya msuli unaovutwa haraka?
Tiba ya Baridi Hii inaweza kusababisha maumivu ya papo hapo, kuvimba kwa tishu za misuli, na uvimbe katika eneo lililoathiriwa. Unaweza kusaidia kukabiliana na dalili hizi kwa kutumia baridi kwenye jeraha, kwa hakika haraka iwezekanavyo baada yahutokea. Endelea kupaka ubaridi mara kadhaa kwa siku kwa dakika 20-30 kwa wakati mmoja.
Nini kitatokea usiporuhusu msuli wa kuvuta upone?
Kucheza ukiwa na jeraha au kurudi kazini baada ya ajali bila kutafuta matibabu huzidisha hali hiyo. Misuli yako haiponyi ipasavyo na sehemu nyingine ya mwili wako inapaswa kufidia eneo lililo dhaifu. Kipengele hiki kinaweza kusababisha matatizo ya ziada, majeraha ya kupindukia au mivunjiko.
Ilipendekeza:
Ni nani aliye na mwanaanga peke yake?
Alex Honnold ana Astroman anayeimba bila malipo (5.11c, viwanja 10) na Rostrum (5.11c, viwanja 8) katika Bonde la Yosemite kwa siku moja. Honnold alipanda tofauti zote ngumu zaidi kwenye Astroman, ikijumuisha Tatizo la 5.11c Boulder na lami 5.
Je, funza anaweza kwenda peke yake?
Hakuna kikomo cha muda kilichowekwa kwa maambukizi ya minyoo. Bila matibabu, inaweza kwenda yenyewe katika suala la miezi kwa mtu mwenye afya. Au inaweza isiwe hivyo. Minyoo kwenye mwili kwa kawaida hutibiwa kwa kupaka kama vile terbinafine.
Je, ugonjwa wa urethra unaweza kuisha peke yake?
Urethritis inaweza kutoweka baada ya wiki au miezi michache, hata bila matibabu. Lakini usipopata matibabu, bakteria wanaosababisha maambukizi wanaweza kukaa kwenye mrija wa mkojo. Hata dalili zikiisha, bado unaweza kuwa na maambukizi. Je, inachukua muda gani kwa urethritis kukoma?
Msuli wa kuvutwa unahisije?
Msuli unaovutwa mara nyingi unaweza kuhisi kama maumivu makali au hisia za kupasuka kwenye misuli au kiungo. David Patane, mtaalamu wa harakati na mazoezi na mmiliki wa Physique, anasema kuwa pamoja na hisia hii, kuna dalili nyingine nyingi za mvuto wa misuli.
Je, msuli uliochanika unaweza kupona peke yake?
Misukosuko mingi ya misuli ya paja itapona yenyewe au kwa matibabu ya mwili. Ili kutibu mkazo, fuata vidokezo hivi: Tumia fomula ya RICE haraka iwezekanavyo baada ya jeraha: Pumzika. Msuli wa paja uliochanika huchukua muda gani kupona?
