2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Wataalamu wengi wa masuala ya lishe wanakubali kwamba kula matunda kwenye tumbo tupu mbali na vyakula vingine ni muhimu kwa usagaji chakula vizuri na unyambulishaji wa virutubisho vyote vya matunda. Sababu ya kanuni hii ya ulaji matunda ni ukweli kwamba matunda huvunja makundi ya vyakula ya haraka zaidi.
Je, matunda yanapaswa kuliwa tofauti?
Hakuna ushahidi wa kisayansi unaothibitisha wazo kwamba kula matunda kando na mlo huboresha usagaji chakula. Tofauti pekee inayoweza kuleta ni kwamba sukari iliyomo ndani ya tunda inaweza kuingia haraka kwenye mfumo wa damu, jambo ambalo hasa mtu mwenye kisukari anapaswa kujaribu kuepuka.
Kwa nini hupaswi kamwe kula matunda peke yake?
Uchanganyiko wa chakula, falsafa ya lishe inayojulikana kama trophology, inashikilia kuwa tunda ni bora kuliwa tofauti na vyakula vingine, kwa sababu wakati matunda yanayoyeyushwa haraka yanatumiwa pamoja na chakula chenye wanga na protini, mmeng'enyo wake ni. kuzuiwa, kuongoza tufaha, zabibu, na mfano wake kuchachuka kwenye utumbo wako, ambayo …
Je, matunda ni bora kuliwa peke yake?
Ukweli: Dhana ya uwongo huu ni kwamba tunda likiliwa na, au baada ya muda mfupi, vyakula vingine huenda visiyeyushwe kikamilifu wala virutubishi vyake kufyonzwa vizuri. Ukweli ni kwamba, mfumo wako wa usagaji chakula uko tayari, uko tayari, na unaweza kusaga na kufyonza virutubisho kutoka kwa tunda, iwe unakula peke yake au kwa mlo.
Je, kuna matunda ambayo hayafai kuliwa pamoja?
Kuchanganya tindikalimatunda kama strawberries na Grapefruits au matunda yasiyo na tindikali kama vile pechi, tufaha na makomamanga yenye matunda matamu kama ndizi yanaweza kudhoofisha usagaji chakula. Kula vyakula hivyo pamoja kumesababisha maumivu ya kichwa, kichefuchefu na acidosis.
Ilipendekeza:
Je, matunda ya karaka yanaweza kuliwa?
Licha ya kuwa na alkaloidi yenye sumu kali, Māori alijifunza kuchakata kokwa za karaka ili ziwe salama kwa kuliwa – mazoezi ambayo yanaendelea hadi leo ndani na karibu na Kawhia, Rasi ya Mashariki, Visiwa vya Chatham na maeneo mengine ya pwani ya New Zealand.
Matunda yasiyoweza kuliwa yanawezaje kutawanywa?
Mimea mingine hutegemea tu mvuto kutawanya matunda yake. Hii inajulikana kama mtawanyiko wa mbegu za barochory. Katika matukio haya, mbegu huwekwa kwenye matunda, kama vile njugu, zinazoanguka na zinaweza kudunda au kubingirika kutoka kwa mmea mzazi.
Je, matunda ya theluji yanaweza kuliwa Uingereza?
Ingawa wanyamapori hufurahia kula matunda ya msituni, ni sumu kwa binadamu na haifai kuliwa kamwe. Naweza kula Snowberries? Creeping Snowberry ni mmea unaofuata wa kudumu unaopatikana kwenye misitu yenye miti mirefu na maeneo oevu kaskazini mwa Marekani na Kanada.
Je, matunda ya whitebeam yanaweza kuliwa?
Mbali na kuoka mkate, beri za whitebeam za Uswidi zinaweza kutumika kutengeneza jamu, lakini zinapaswa kuchanganywa na beri au tufaha kitamu. Pia zinaweza kukaushwa na kutumika badala ya zabibu kavu kuoka. Je matunda ya mti wa Whitebeam ni sumu?
Je, matunda yanapaswa kuwa na unyevu mwingi au chini?
Mtiririko mdogo wa hewa unamaanisha unyevu mwingi. Kimsingi, mboga hupenda unyevu mwingi na matunda kama unyevu wa chini. Mboga za majani hustawi vizuri zaidi zikiwa na unyevu mwingi na hali ya baridi zaidi. Ni kiwango gani cha unyevu kinafaa kwa matunda?
