2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:09
Baadhi ya watu hunywa kahawa iliyo na mafuta ya MCT, samli, mafuta ya nazi au siagi wakati wa mfungo wao. Mafuta huacha haraka, lakini hayatavunja ketosisi na yanaweza kukusogeza kati ya milo.
Je, maji ya machungwa hufungua kwa haraka?
Basi hiyo ndiyo habari njema! Maji ya limao hayataongeza insulini yako, hayatafungua mfungo wako, badala yake yatafanya KINYUME! Kama nilivyosema hapo awali, maji ya limao husaidia katika mmeng'enyo wako wa chakula, huimarisha mfumo wako wa kinga, kumaanisha kuwa hukuweka katika hali ya mfungo wa ndani HARAKA!
Ni nini kisifungue mfungo?
Hakuna chakula kinachoruhusiwa wakati wa mfungo, lakini unaweza kunywa maji, kahawa, chai na vinywaji vingine visivyo na kaloriki. Aina fulani za kufunga kwa vipindi huruhusu kiasi kidogo cha vyakula vya chini vya kalori wakati wa kufunga. Kuchukua virutubisho kwa ujumla kunaruhusiwa wakati wa kufunga, mradi tu hakuna kalori ndani yake.
Ni nini ninachoweza kuweka kwenye kahawa yangu ambacho hakitafungua mfungo wangu?
Kahawa za Starbucks ambazo hazitafungua kwa haraka ni pamoja na kahawa zao za kawaida za drip bila krimu au sukari yoyote. Wakati wa kufunga unaweza pia kuagiza Americano (expresso na maji), pombe baridi au kahawa nyeusi ya barafu (usiombe syrup au sukari isiongezwe), na chai nyeusi au kijani ya barafu au kutikiswa (usiombe tamu).
Je, juisi ya machungwa itanifungua?
Chochote chenye kalori ndani yake hakijadhibitiwa, kwa sababu kitafungua mfungo wako. Hiini pamoja na soda na juisi zote. Isipokuwa kwa sheria hii ni kama unafuata mfungo unaodhibitiwa, kama vile Warrior Diet au 5:2 Diet, ambapo juisi safi za matunda na mboga zinaruhusiwa kwa kiasi.
Do NOT Take These Supplements When Fasting (please trust me on this)
Ilipendekeza:
Je, orbit gum itafungua mfungo wako?
Kulingana na utafiti mmoja, kutafuna gamu isiyo na sukari kwa dakika 30 hakuathiri viwango vya insulini katika watu 12 ambao walikuwa wamefunga (4). Baadhi ya tafiti zinaonyesha kuwa kutafuna kutafuna kunaweza kuathiri kiwango cha insulini au sukari kwenye damu, na hivyo kupendekeza kuwa gum inaweza isikufungue.
Je, asidi askobiki na asidi ya citric ni sawa?
Katika kuhifadhi chakula, asidi ya citric na ascorbic ni aina mbili za asidi zinazotumika kwa utendaji kazi mbili tofauti. Ingawa zote ni asidi, si sawa. … Asidi ya citric ina tindikali zaidi kuliko asidi askobiki. Kwa hivyo, asidi ya citric inapendekezwa wakati wa kuweka nyanya kwenye makopo ili kupunguza pH au kuongeza asidi.
Je, mzunguko wa asidi ya citric?
Mzunguko wa asidi ya tricarboxylic (TCA), unaojulikana pia kama mzunguko wa Krebs au asidi ya citric, ndio chanzo kikuu cha nishati kwa seli na sehemu muhimu ya kupumua kwa aerobiki. Mzunguko huu hutumia nishati ya kemikali inayopatikana ya acetyl coenzyme A (asetili CoA) hadi katika nguvu ya kupunguza ya nikotinamidi adenine dinucleotide (NADH).
Katika mzunguko wa asidi ya citric gdp ina fosforasi?
Katika mzunguko wa asidi ya citric Pato la Taifa hutiwa fosforasi kwa A Succinate dehydro. Phosphorylated ni nini katika mzunguko wa asidi ya citric? Mzunguko wa asidi ya citric, ambapo asetili CoA hurekebishwa kwenye mitochondria ili kutoa viambatanisho vya nishati katika kujiandaa kwa hatua inayofuata.
Je, ninaweza kuwa na mizio ya asidi ya citric?
Asidi ya citric yenyewe sio mzio, ingawa inaweza kusababisha kuwasha kwa ngozi na mdomo, na hata tumbo. Hata hivyo, asidi ya citric haianzishi mwitikio wa mfumo wa kinga, kwa hivyo ingawa unaweza kuwa nyeti kwayo, sio kiazi kitaalamu. Dalili za asidi ya citric ni zipi?
