Fikiria kama sehemu kati ya kuwa na mifupa yenye afya na kuwa na osteoporosis. Osteopenia ni wakati mifupa yako ni dhaifu kuliko kawaida lakini haijapita hadi inavunjika kwa urahisi, ambayo ni alama mahususi ya osteoporosis. Kwa kawaida mifupa yako huwa kwenye msongamano wake unapokuwa na umri wa miaka 30.
Ni jambo gani bora la kufanya kwa osteopenia?
Kwa watu walio na osteopenia, kuna njia za kudhibiti hali hii na kupunguza dalili
- Ongeza ulaji wa kalsiamu na vitamini D.
- Usivute sigara.
- Punguza unywaji wa pombe.
- Punguza ulaji wa kafeini.
- Chukua hatua za kuzuia kuanguka (kwa msongamano mdogo wa mfupa, kuanguka kunaweza kusababisha kuvunjika au kuvunjika kwa mifupa kwa urahisi)
Nini mbaya zaidi osteopenia au osteoporosis?
Tofauti kati ya osteopenia na osteoporosis ni kwamba katika osteopenia upotevu wa mfupa si mkubwa kama katika osteoporosis. Hiyo inamaanisha kuwa mtu aliye na osteopenia ana uwezekano mkubwa wa kuvunjika mfupa kuliko mtu aliye na uzito wa kawaida wa mfupa lakini kuna uwezekano mdogo wa kuvunjika mfupa kuliko mtu aliye na osteoporosis.
Je, osteopenia husababisha osteoporosis?
Mwili wako unapoanza kuvunja mfupa wa zamani haraka kuliko kuunda mfupa mpya, uzito wa mfupa wako huanza kupungua. Kupoteza uzito wa mfupa hudhoofisha mifupa yako na inaweza kusababisha kuvunjika. Mwanzo wa upungufu huu unajulikana kama osteopenia. Kwa baadhi ya watu, inaweza kusababisha osteoporosis,ambayo inatisha zaidi.
Ni nini husababisha osteopenia?
Sababu na sababu za hatari za osteopenia
Kuzeeka ndicho kisababishi cha hatari zaidi cha osteopenia. Baada ya kilele cha mfupa wako, mwili wako huvunja mfupa wa zamani haraka kuliko kujenga mfupa mpya. Hiyo inamaanisha unapoteza msongamano fulani wa mfupa. Wanawake hupoteza mfupa haraka zaidi baada ya kukoma hedhi, kwa sababu ya viwango vya chini vya estrojeni.
