Ustahimilivu wa mfumo wa kupumua ni uwezo wa mfumo wa kupumua kwa moyokusambaza virutubisho na oksijeni mwilini wakati wa mazoezi endelevu bila uchovu. Utimamu wa mfumo wa moyo na mishipa ni uwezo wa moyo na mapafu kufanya kazi kwa ufanisi na kwa ufanisi.
Je, uvumilivu wa moyo na mishipa na uthabiti wa moyo na mishipa ni sawa?
Kuna vipengele viwili vya ustahimilivu: ustahimilivu wa moyo na mishipa na ustahimilivu wa misuli. Vipengele hivi vyote viwili vya usawa vinaweza kupimwa kwa usawa. Kwa mfano, utimamu wa moyo na mishipa unaweza kupimwa kwa kutumia jaribio la kukimbia la maili 1.5 na matokeo yanaweza kulinganishwa na viwango vya makundi fulani ya umri.
Je, ni uvumilivu wa kupumua kwa moyo?
Uvumilivu wa mfumo wa kupumua unarejelea uwezo wa moyo na mapafu kupeleka oksijeni kwa misuli inayofanya kazi wakati wa mazoezi ya kila mara, ambayo ni kiashirio muhimu cha afya ya mwili.
Ni aina gani ya utimamu wa mwili ni uvumilivu wa kupumua kwa moyo?
Ustahimilivu wa kupumua kwa moyo ni uwezo wa kufanya mazoezi ya misuli mikubwa, ya mwili mzima kwa nguvu za wastani hadi za juu kwa muda mrefu (S altin, 1973). Maneno mengi yametumiwa kuashiria kijenzi hiki cha utimamu wa mwili, ikijumuisha asili ya aerobic na uwezo wa aerobics.
Je, uvumilivu wa moyo na mishipa na ustahimilivu wa aerobiki ni sawa?
Kipumuaji cha moyouvumilivu hupimwa kwa majaribio ya nyanjani na huakisi zote mbili za afya na utendakazi. Uwezo wa Aerobiki, kinyume chake, unaonyesha uwezo wa jumla wa mfumo wa moyo na mishipa na upumuaji, lakini si lazima uwe na utimamu wa kutosha.
