Kunyongwa na kunyoosha kunaweza kubadilisha mgandamizo, na kukufanya uwe mrefu kidogo hadi uti wa mgongo wako ugandane tena. Ukandamizaji wa mgongo unaweza kupunguza urefu wako kwa muda kwa 1%. Katika watu warefu hii inaweza kuwa kama nusu inchi. Kunyoosha na kuning'inia na kulala kunaweza kurejesha 1% hii, lakini hakutakufanya kuwa mrefu zaidi [5].
Je, kujinyoosha hukufanya ukue zaidi?
Hakuna Mazoezi au Mbinu za Kunyoosha Zinaweza Kukufanya Kuwa Mrefu zaidi.
Ninawezaje kuwa mrefu zaidi kwa kujinyoosha?
Hatua Za Kufuata:
- Panua mikono yako juu ya kichwa chako. Tumia nguvu ya kutosha na unyoosha kuhisi urefu. Shikilia kunyoosha kwa sekunde 30, tulia mwili wako, na uvute tena.
- Anza kwa kulala chini moja kwa moja chali. Panua mikono na miguu yako ili kufikia angani. Shikilia kwa sekunde 15 hadi 20 na urudie.
Je, kuna chochote kinachoweza kukufanya kuwa mrefu zaidi?
Hapana, mtu mzima hawezi kuongeza urefu wake baada ya sahani za ukuaji kufunga. Walakini, kuna njia nyingi ambazo mtu anaweza kuboresha mkao wao ili kuonekana mrefu zaidi. Pia, mtu anaweza kuchukua hatua za kuzuia dhidi ya kupoteza urefu kadiri wanavyozeeka. Matumaini ya urefu: Utafiti mpya unabainisha jeni zinazowezekana za urefu.
Je, kujinyoosha hukufanya uwe mrefu zaidi ukiwa na miaka 13?
Wengine husema kuwa kunyoosha na kufanya mazoezi fulani ndio funguo za kuwa mrefu zaidi. Wengine huchapisha mazoezi ya kupanda na kuning'inia ambayo yanatakiwa kukufanya uwe mrefu zaidi au kushauri kuogelea aukutumia jedwali la ubadilishaji kwa madhumuni sawa. Hata hivyo, hakuna ushahidi wa kisayansi uliopo wa kusaidia mbinu hizi.
