Zina zinadhibiti mikazo ya misuli na kukufanya uwe na maji. Electrolyte pia husaidia kusawazisha viwango vyako vya pH (kipimo cha asidi na alkalinity). Christina Fasulo: Na wanadhibiti utendaji kazi wa mfumo wa neva.
Je, ni sawa kunywa elektroliti kila siku?
Ikiwa viwango vyako vya elektroliti vitakuwa juu sana au chini sana, matatizo makubwa ya kiafya yanaweza kutokea. Upotevu wa kila siku wa elektroliti na maji hutokea kwa njia ya kawaida kupitia jasho na bidhaa zingine za taka. Kwa hivyo, ni muhimu mara kwa mara kuwajaza kwa lishe yenye madini mengi.
Dalili za upungufu wa elektroliti ni zipi?
Dalili za matatizo ya electrolyte
- mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida.
- mapigo ya moyo ya haraka.
- uchovu.
- ulegevu.
- degedege au kifafa.
- kichefuchefu.
- kutapika.
- kuharisha au kuvimbiwa.
Utajuaje kama unahitaji elektroliti?
Ishara za usawa wa elektroliti
Kiasi cha elektroliti mwilini mwako kikiwa juu au kidogo sana, unaweza kupata: Kizunguzungu . Maumivu . Mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida.
Je, kazi kuu ya elektroliti ni nini?
Electrolyte hucheza jukumu muhimu katika mwili; wao hudhibiti shinikizo la kiosmotiki katika seli na kusaidia kudumisha utendakazi wa seli za misuli na neva. Ikiwa viwango vya elektroliti ni vya chini sana au vya juu sana, utendakazi wa seli na ogani utapungua, ambayo inaweza kusababisha kutishia maisha.masharti.