Insoli ni nini? Kwa kifupi, insoli hazina madhara kwa miguu yako, mradi zimeundwa na kutumiwa ipasavyo. Kulingana na kipengee chako na kwa nini umevaa, vipandikizi vinaweza kufaidika au kusababisha uharibifu kwenye sehemu yako ya chini ya mwili.
Unapaswa kuvaa insole kwa muda gani?
Kipindi cha mapumziko huruhusu nyayo za miguu yako kuzoea shinikizo tofauti na kama mwongozo unapaswa: 1) Vaa viungo vyako vipya kwa saa moja kwa siku kadhaa za kwanza. 2) Kuongeza muda wa kuvaa orthotics kila siku kwa saa moja kwa siku.
Je, ni vizuri kuvaa insoles?
Siyo tu kwamba insoles kutoa ahueni inayohitajika sana kwa matatizo ya mguu, kifundo cha mguu na mguu, pia zinaweza kutoa manufaa mbalimbali yanayolenga kuweka miguu katika hali nzuri wakati kusimama, kukimbia na kutembea.
Nyoli hufanya nini kwa miguu yako?
Wanaweza kutoa usaidizi wa upinde au mikunjo ya ziada kwenye kisigino, kuzunguka vidole vya miguu, au kwa mguu wako wote. Ingizo linaweza kufanya viatu vyako vizuri zaidi lakini havijaundwa kurekebisha matatizo ya mguu.
Ni nini kitatokea ikiwa una usaidizi mwingi sana?
Aina ya upinde wa juu wa mguu inaweza kusababisha matatizo yafuatayo:
Achilles Tendonitis (kuzimia kwa tendon inayoshikamana nyuma ya kisigino) Sesamoiditis na Kuvunjika kwa Sesamoid (maumivu ya mfupa chini ya kidole kikubwa cha mguu) Kutoimarika kwa kifundo cha mguu(arthritis kutokana na kujaa kwa viungo vya kifundo cha mguu)
