Aina zote za nyama zinaruhusiwa kuliwa katika lishe ya ketogenic, kwa hivyo unaweza pia kuchagua kutoka kwa sahani kadhaa za desi zisizo za mboga. Kebabs za nyama ya kondoo galouti na milo ya kuku ya tandoori ni mifano ya vyakula vya Kihindi keto-friendly ambavyo watu wasio mboga wanaweza kuongeza kwenye mlo wao wa kila siku.
Je, Kuku wa Kuchomwa anaruhusiwa kwenye keto?
Ndiyo! Kuku iliyoangaziwa ni nzuri kwa Chakula cha Keto. Ingawa mapaja ya kuku yanafaa zaidi kwa Keto, shukrani kwa maudhui ya mafuta mengi, itafanya kazi.
Je, kuku wa tandoori ni mzuri kwa chakula?
Kuku wa Tandoori ni safu yenye mafuta kidogo na yenye kalori ya chini. Kifua cha kuku kina protini konda. Inapendekezwa sana kwa mtu yeyote anayejali kuhusu kudumisha afya njema na uzito wa mwili.
Je, kuku anaruhusiwa kula keto?
5. Nyama na kuku. Nyama na kuku huchukuliwa kuwa vyakula kuu kwenye mlo wa ketogenic. Nyama safi na kuku hazina wanga na zina vitamini B nyingi na madini kadhaa muhimu (31, 32).
Ni mayai mangapi kwa siku kwenye lishe ya keto?
Lazima ule angalau mayai sita kwa siku. Mayai yanapaswa kuwa ya kienyeji, mayai ya kuchungwa kila inapowezekana. Unapaswa kuacha kula masaa matatu kabla ya kulala. Unaweza kunywa hadi makopo matatu ya soda kwa siku lakini utumie moja au pungufu.
