Mkanda wa tumboni unaweza kuwa na manufaa kwa wanawake ambao wamepata mgawanyiko wa misuli ya tumbo (diastasis recti) kwa kurudisha misuli ya tumbo pamoja. Ikichanganywa na mazoezi maalum, hii inaweza kusaidia katika kuziba pengo kati ya misuli ya tumbo. Kumbuka, mkanda wa tumbo ni suluhisho la muda.
Je, unapataje tumbo bapa na diastasis recti?
Lala chali huku umeinamisha magoti yako. Weka vidole vyako juu ya kitufe cha tumbo na ubonyeze chini kwa upole. Kisha inua kichwa chako kama inchi moja huku ukiweka mabega yako chini. Ikiwa una diastasis recti, utahisi pengo kati ya misuli ambalo ni pana kuliko inchi moja.
Je, nguo za umbo zinaweza kusaidia diastasis recti?
Mavazi ya umbo yanaweza kusaidia tumbo lako kuonekana vizuri jioni, lakini vazi la kupona baada ya kuzaa litasaidia kurejesha misuli ya tumbo lako na epuka diastasis recti inayoendelea (kutengana kwa misuli ya tumbo).
Je, umechelewa sana kurekebisha diastasis recti?
Hujachelewa kuponya diastasis recti na kurejesha nguvu na utendakazi kwa mazoezi. Wanawake wengi wanakabiliwa na matatizo ya msingi ya kudumu kwa miaka, na hata miongo kadhaa, baada ya kupata mimba.
Je, diastasis recti inaweza kurekebishwa bila upasuaji?
Diastasis recti yanaweza kuzuilika na kugeuzwa bila upasuaji! Ufunguo wa kurekebisha diastasis recti iko ndanikuwezesha matibabu ya fumbatio linalopitika, misuli yako ya ndani kabisa ya fumbatio, na uratibu ipasavyo na kiwambo na sakafu ya pelvic.
