Chaza zina kalori chache na virutubisho vingi, hivyo basi kuwa chakula chenye afya kwa watu wengi. Nyingi za faida mahususi za kiafya za oyster zimeunganishwa na safu zao nyingi za virutubishi vidogo. Kiasi cha kuvutia cha vitamini B12 kinazifanya kuwa chaguo asilia la kuweka ubongo wako ukiwa na afya.
Unapaswa kula oyster ngapi kwa siku?
Kuagiza. Kwa vile sehemu nyingi za oyster hutoa bidhaa zao kwa sita, kwa nusu au dazani kamili, kanuni nzuri ya kidole gumba ni chaza sita kwa kila mtu kwenye meza.
Kula oysters kuna ubaya gani?
Lakini kula oyster mbichi na dagaa wengine ambao hawajaiva vizuri kunaweza kukuweka kwenye hatari ya maambukizi, ikiwa ni pamoja na vibriosis, ambayo husababishwa na aina fulani za bakteria wa Vibrio. Bakteria ya Vibrio kwa asili hukaa katika maji ya pwani ambapo oysters huishi. Kwa sababu oyster hula kwa kuchuja maji, bakteria wanaweza kujilimbikizia kwenye tishu zao.
Je chaza ni nzuri kwa kupunguza uzito?
Lishe zenye protini nyingi zinazojumuisha oyster zinaweza kupunguza uzito, kuboresha udhibiti wa sukari kwenye damu, na kupunguza hatari za magonjwa ya moyo kwa watu walio na kisukari cha aina ya 2.
Je, chaza hukufanya kuwa mgumu?
Je, kweli oysters wanaweza kukuwezesha? … Uzoefu wa kimwili wa kula chaza ni sehemu ya nguvu zake za aphrodisiac, lakini vivyo hivyo yaliyomo ya zinki nyingi, ambayo inadaiwa kuongeza libido. "Kwa watu wengi, hisia za oysters kinywani mwako zinasisimua sana," Kilham anasema. "Nijambo la ajabu kutia kinywani mwako.”
