Ingawa exertion kupita kiasi ni kawaida katika madarasa ya mazoezi ya kikundi na vipindi vya mazoezi ya timu, inaweza kufanyika popote, wakati wowote. Kusukuma sana wakati wa mazoezi kunaweza kusababisha shinikizo la damu kushuka au kusababisha upungufu wa maji mwilini. Hii inaweza kukufanya uhisi kizunguzungu, kizunguzungu, au kuzirai.
Je, unaweza kuzimia baada ya kukimbia?
Kuhisi kizunguzungu au kichwa kidogo baada ya kufanya mazoezi si jambo la kawaida kabisa. Kusimama ghafla baada ya kukimbia kunaweza kusababisha kushuka kwa shinikizo la damu, jambo ambalo linaweza kusababisha kizunguzungu, kuzirai na/au kichefuchefu.
Je, unazuiaje kuzirai unapokimbia?
“Keti tu sakafuni ili kuuzuia mwili wako usipite na kugonga kichwa chako sakafuni au kitu kingine,” Miller anashauri. EAPH kwa kawaida hupita haraka na kwa utulivu bila madhara baada ya madhara-zaidi ya wakati mwingine kusababisha wakimbiaji walioathirika kuwa na wasiwasi.
Kwa nini wakimbiaji huzimia?
Kiharusi cha joto ni sababu mojawapo inayoweza kuwa sababu-unapokimbia kwa nguvu, mwili wako hutoa kiasi kikubwa cha joto, na ikiwa huwezi kuliondoa kwa ufanisi, hii itafanya. kusababisha joto la juu la mwili kwa njia isiyo ya kawaida. Hii husababisha matatizo makubwa, ya mwili mzima, ambayo hujidhihirisha kama kuchanganyikiwa, kizunguzungu, kutapika na kuzimia.
Je, nini kitatokea ukizimia unapokimbia?
Mwanariadha anapojishinda katikati ya mbio, itifaki ya matibabu hutaka kwa uwazi uchunguzi wa moyo ufanywe. Kupita nje nidalili inayojulikana ya kasoro za moyo, na kasoro za moyo ndio sababu kuu ya kifo cha ghafla kwa wanariadha.
