2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Nenda hutumika pamoja na shughuli ambapo shughuli iko katika umbo la -ing. Tulipiga kambi kando ya ziwa msimu wa joto uliopita. Shughuli nyingine zinazochukua 'kwenda' ni: kucheza, kukimbia, kukimbia, kupanda milima, kupanda farasi, kuogelea, kuendesha baiskeli, kupanda n.k.
Ina maana gani kukimbia?
Inamaanisha kuwa mtu usiyetaka akupate (mfano: polisi, mafia n.k.) anakutafuta na unaondoka (mjini).) kumkwepa mtu. Usemi huo pia unaweza kutumika kwa mzaha kumaanisha unataka kumwepuka mtu. Mfano: Ninakimbia kwa sababu nilisikia mke wangu wa zamani ananitafuta.
Je, maili 10 ya kukimbia au kukimbia?
Ukiwauliza watu wengi, pengine wangesema kwamba jogging ni njia ya polepole ya kukimbia. Ingawa hakuna sheria kali ya mwendo wa kukimbia dhidi ya mwendo wa kukimbia, vyanzo vingi vinasema kuwa njia ya kukatika ni 6 mph au kama maili ya dakika 10.
Kwa nini kukimbia ni mbaya?
Utafiti uliochapishwa hivi majuzi katika Journal of the American College of Cardiology unaonyesha kuwa kukimbia kupita kiasi kunaweza kuwa mbaya kama vile kutofanya mazoezi kabisa. … Pia, walionyesha kwamba kukimbia kwa bidii kunaweza kusababisha matatizo kadhaa ya moyo na mishipa, ikiwa ni pamoja na kutofanya kazi vizuri kwa diastoli na kukakamaa kwa kuta kubwa za ateri.
Je, kukimbia kunaweza kupunguza unene wa tumbo?
Tafiti zimegundua kuwa mazoezi ya aerobic ya wastani hadi juu kama vile kukimbia yanaweza kupunguza mafuta tumboni, hata bila kubadilisha mlo wako.(12, 13, 14). Uchambuzi wa tafiti 15 na washiriki 852 uligundua kuwa mazoezi ya aerobics yalipunguza mafuta ya tumbo bila mabadiliko yoyote ya lishe.
Ilipendekeza:
Je, unapaswa kukimbia kwenye mteremko kwenye kinu cha kukanyaga?
Tumia Mteremko Kidogo Kwa kuwa ndani ya nyumba hakuna upinzani wa upepo, mteremko wa upole huiga mbio za nje. Bila shaka, ikiwa ndio kwanza unaanza na kukimbia, ni sawa kuweka mwelekeo wa kinu chako cha kukanyaga hadi sufuri hadi ujitengenezee siha yako na uongeze kiwango chako cha starehe kwenye kinu cha kukanyaga.
Je, unapaswa kukimbia kutoka kwa kiboko?
Huwezi kukimbia kiboko kwa mstari ulionyooka, kwa hivyo tafuta mti, mwamba au gari ili kupata kati yako na kiboko. Hii itasaidia kupunguza mashambulizi yao na pengine kukusaidia kupata makazi salama. Endesha zigzag ikibidi kufanya hivyo. Je, binadamu anaweza kumshinda kiboko?
Je, wachezaji wanaoteleza kwenye barafu wanapaswa kukimbia?
Kukimbia ni mchezo mzuri lakini sidhani kama unahitaji kuwa na wasiwasi kuhusu miguu kupata "chunky" kutokana na kuteleza kwa umbo. Kukimbia kutajenga misuli ya mguu pia, hasa quads na misuli ya ndama. Na nakuonya unapoongeza shughuli za moyo ambapo lengo ni kuchoma kalori ili uonekane mwembamba, ni mteremko hatari.
Je, Boston terriers ni mbwa wazuri wa kukimbia?
Running Miles: Ukiwa na hali nzuri, Boston Terrier inaweza kukimbia hadi maili moja. Aina hii haijaundwa kwa ajili ya kukimbia umbali na kwa ujumla hupendelea kukimbia kwa upole au milipuko ya mara kwa mara. Je Boston Terriers ni washirika wazuri wanaoendesha?
Je kukimbia hujenga ndama?
Kukimbia, kutembea na kupanda mlima ni bora mazoezi ya kuimarisha ndama, hasa unapopanda mlima. Kadri unavyozidi kupanda ndivyo ndama wako wanavyolazimika kufanya kazi zaidi. Michezo inayoendesha kama vile soka, mpira wa vikapu na tenisi inakuhitaji ukimbie, kuruka na kusukuma misuli ya ndama yako ili kuharakisha au kubadilisha mwelekeo haraka.
