2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Tumia Mteremko Kidogo Kwa kuwa ndani ya nyumba hakuna upinzani wa upepo, mteremko wa upole huiga mbio za nje. Bila shaka, ikiwa ndio kwanza unaanza na kukimbia, ni sawa kuweka mwelekeo wa kinu chako cha kukanyaga hadi sufuri hadi ujitengenezee siha yako na uongeze kiwango chako cha starehe kwenye kinu cha kukanyaga.
Je, ni bora kukimbia kwenye mteremko kwenye kinu?
Kutumia incline ni njia nzuri ya kuongeza kalori kuchoma na kujenga misuli wakati wa kila mazoezi ya kinu. Vinu vingi vya kukanyaga vina mipangilio ya miinuko popote kutoka. 5% hadi 15% na 1% inachukuliwa kuwa kiwango cha upinzani sawa na sehemu ya nje isiyo na mteremko.
Je, ni mbaya kukimbia kwenye mteremko?
Sio tu kwamba hukimbia kwa kasi ya ajabu kwa stamina, lakini pia husaidia kujenga nguvu katika misuli ya miguu yako, jambo ambalo huboresha kasi yako. Kidokezo cha kukimbia: Endesha mteremko kwa kasi kamili kwa sekunde 10 kwa wakati mmoja - hii itasaidia kukuongezea nguvu.
Je, ni mwelekeo gani unapaswa kukimbia kwenye kinu ili kuiga mbio za barabara?
Tafiti zinaonyesha kuwa wakimbiaji wanaweza kufidia mwendo huu kwa kuweka kinu cha kukanyaga kiwe 1% mteremko. Baadhi ya watu hutumia nishati kidogo wanapokimbia kwenye kinu kuliko kukimbia nje kwa sababu hawajirekebishi kwa upinzani wa upepo.
Je kukimbia kwa mteremko ni mzuri kwa kupunguza uzito?
Kutembea kwa kasi au kukimbia kwenye mwinuko huchoma kalori zaidi kwa sababumwili wako unapaswa kufanya kazi kwa bidii zaidi. Pia huamsha misuli zaidi, ambayo inachangia kujenga misuli ya konda zaidi. Hii hukusaidia kupunguza uzito, kwani misuli huunguza kalori zaidi kuliko mafuta.
Ilipendekeza:
Je, pokemon itatumika kwenye kinu cha kukanyaga?
Usawazishaji wa Adventure hutumia hatua zinazofuatiliwa na programu yako ya afya, lakini si shughuli nyingine. Hii inamaanisha kuwa itafuatilia kutembea, kukimbia polepole/kukimbia polepole, kinu, labda mashine za duaradufu. … Iwapo unaendesha baiskeli, ni bora zaidi kuweka Pokémon Go kukimbia na kuendesha baiskeli chini ya kikomo cha kasi cha 10.
Kinu cha kukanyaga cha hedonic ni nini?
Hedonic treadmill, pia inajulikana kama hedonic adaptation, ni tabia inayoonekana ya wanadamu kurejea kwa haraka kiwango cha furaha licha ya matukio mazuri au mabaya au mabadiliko ya maisha. Je, hedonic treadmill inamaanisha nini? Kinu cha kukanyaga cha hedonic ni sitiari kwa mwelekeo wa mwanadamu wa kutafuta raha moja baada ya nyingine.
Kwa nini kinu cha kukanyaga si kizuri?
Sehemu iliyoinuliwa ya treadmill bado inaweza kusababishiaathari ya kutisha mgongoni au mkazo wa nyonga, goti na vifundo vya mguu. Kupima uso na kufunga tena ni muhimu. Wanaweza kuchukua nafasi nyingi. Kwa nini kinu cha kukanyaga ni kibaya kwako?
Je, ni kukanyaga au kukanyaga?
Trepanning, pia inajulikana kama trepanation, trephination, trephining au kutengeneza burr hole (kitenzi trepan kinatokana na Kifaransa cha Kale kutoka kwa Kilatini cha Zama za Kati trepanum kutoka trypanon ya Kigiriki, kihalisi "borer, auger"
Kukimbia kwa kinu kunatoka wapi?
Run of the mill ni kivumishi chenye maana ya "wastani" au "sio bora katika ubora au adimu." Uendeshaji wa kinu kwanza ulianza kama neno la bidhaa za viwandani ambazo hazikuwa zimepangwa au kupangwa kwa ubora na baadaye ilitumika katika maana yake ya sasa ya kitamathali.
