2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Misukumo ya almasi, pia inajulikana kama push-ups za pembetatu, ni toleo la juu zaidi la misukumo ya kawaida-up. Jizoeze kusukuma-ups za almasi kwa kusogeza mikono yako karibu ili kuunda umbo la almasi au pembetatu chini ya kifua chako. Weka mgongo na miguu yako katika mstari ulionyooka na ujisukume kutoka ardhini.
Kwa nini watu hupiga push up za almasi?
Diamond Push ups huboresha triceps kwa sababu huruhusu kiwiko kupitisha mwendo mwingi zaidi. Mazoezi yote mawili ni bora kwa kuwezesha kifua, triceps, na misuli ya bega ya deltoid ya mbele.
Je, kupiga push up za almasi ni rahisi zaidi?
Pushpups za almasi kimsingi ni triceps kuimarisha-na ni ngumu zaidi kuliko miondoko mitatu mingine na pushups za kawaida. Msingi wako si thabiti wakati mikono yako iko katika mkao finyu wa almasi, jambo ambalo hulazimisha triceps zako kufanya kazi nyingi, badala ya misuli ya kifua chako, McCall anasema.
Je, ni vigumu kupiga push-up ya almasi?
Push-up ya diamond ni ngumu, kwa hivyo ikiwa unaona ni vigumu kupitia zaidi ya wachache wao kwa wakati mmoja, usiogope piga magoti yako ili kukamilisha marudio machache zaidi. Ikiwa unatatizika kweli, kurudi kwenye toleo la kawaida la zoezi ili kukuza nguvu zako ni mkakati mwingine wa ustadi.
Je, push up 20 za almasi ni nzuri?
Push up ya almasi ni zoezi zuri la kujenga ukubwa wa jumla na uimara wa triceps yako. … Waokutoa mafunzo ya ufanisi kwa vikundi vitatu vya misuli ya juu ya mwili: triceps, pecs, na deltoids. (Pecs=kifua; Deltoids=mabega)
Ilipendekeza:
Je, push up zilizoinuka hufanya kazi?
Msimamo wa kuinamia hufanya kazi misuli ya kifua chako, lakini pia utahitaji kushirikisha misuli yako ya msingi ili kulinda mgongo wako. Huku pushups za kitamaduni zikifanya kazi kwenye kifua, mikono na mabega yako, pushups za kuinamia huchukua baadhi ya shinikizo kutoka kwa mikono na mabega yako ili kukupa mazoezi thabiti ya kifua.
Nchi za push up ni za nini?
Nchi za kusukuma huongeza, kwa kiasi fulani, kuongeza mwendo kidogo kwa kila jibu la pushup, huku zikisogeza mbali zaidi na ardhi kwa inchi chache. Kwa hivyo hiyo inamaanisha unaweza kupata kunyoosha zaidi kwenye kifua chako chini ya kila mwakilishi.
Je olivia na diamond walikuwa dada?
Olivia na Diamond ni dada wanaoshiriki mapenzi ya mizaha na wanawake. Hawakukua pamoja na waligunduana tu baba yao alipotoka jela. Je Diamond na Olivia walidanganya kuwa ni dada? Olivia aliondolewa kwenye nyumba hiyo katika sehemu ya 6 baada ya yeye na Diamond kukiri kuwa hawakuwa dada wa kibiolojia, walikuwa ex.
Cttw diamond ni nini?
Kidokezo cha kusaidia unapofanya ununuzi mtandaoni: kifupi CT TW kinamaanisha carat total weight, na hutumika kueleza jumla ya uzito wa almasi nyingi zinazotumika katika kipande cha vito. … Almasi ndogo bado ni nzuri, na hisia nyuma yake ndiyo muhimu zaidi.
Je diamond amerudi na zari?
Hatujarudiana, asema Zari wakati akitua Tanzania na watoto wawili wa Diamond - The Standard Entertainment. Mke wa Diamond ni nani? Kufikia 2019 Diamond alikuwa akichumbiana na mwanamitindo wa Kenya na mwanamuziki Tanasha Donna, ambaye alizaa naye mtoto mmoja wa kiume, aliyezaliwa Oktoba 2019.
