2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Katika miezi mitatu ya tatu, zoezi hili rahisi lina utendaji mahususi kabisa. Kuinamisha pelvic kunaweza kusaidia mtoto kuhamia nafasi nzuri zaidi ya kuzaliwa, kusaidia kuleta leba, na kupunguza uchungu wa kuzaa.
Ni mazoezi gani bora ya kushawishi leba?
Mazoezi Bora ya Kuchochea Leba Nyumbani
- Sawazisha Miguu Yako. "Wanawake wengi wajawazito hupanua miguu yao, lakini kuleta vidole vyao sambamba kunaweza kusaidia kutenganisha mifupa ya sitz," anasema Brichter. …
- Dumisha Mpangilio. …
- Keti kwenye Mpira wa Kuzaa. …
- Weka Pelvic Tilt. …
- Wazia Mkao wa Kipepeo. …
- Nenda kwenye Tembea. …
- Fanya Mapafu.
Ni nafasi gani zinaweza kushawishi leba?
Vyeo Vizuri Vinavyoweza Kusaidia Kuharakisha Kazi
- Kusimama Wima. …
- Kuzunguka kwenye Mpira wa Mazoezi. …
- "Kupepeta" kwa Rebozo. …
- Kuketi Chooni. …
- Kuchuchumaa. …
- Kufanya kazi kwenye Bafu.
Mazoezi gani hukufanya kupanua haraka?
Njia zifuatazo zinaweza kusaidia kutanuka bila kutumia dawa:
- Sogea huku na huku. Shiriki kwenye Pinterest Kutumia mpira wa mazoezi kunaweza kusaidia kuharakisha upanuzi. …
- Tumia mpira wa mazoezi. Mpira mkubwa wa mazoezi ya inflatable, unaoitwa mpira wa kuzaa katika kesi hii, unaweza pia kusaidia. …
- Pumzika. …
- Cheka. …
- Fanya ngono.
Inaweza kuyumbayumba makalio kusaidiakuleta leba?
Kufanya mazoezi ya kutikisa nyonga wakati wa ujauzito kunaweza kuondoa maumivu ya mgongo na kuboresha kunyumbulika. Inaweza pia kukuweka tayari kwa leba. Kutumia mbinu hii wakati wa kuzaa na wakati wa kujifungua kunaweza kuvuruga mikazo yenye uchungu, kumsaidia mtoto kushuka kwenye njia ya uzazi na kupunguza maumivu madogo ya mgongo.
Ilipendekeza:
Je, kichocheo cha chuchu kilifanya kazi ili kuleta leba?
Kichocheo cha chuchu ni njia mwafaka ya kuleta leba, kwa kuungwa mkono na utafiti wa kisayansi. Kusaga chuchu kunatoa homoni ya oxytocin mwilini. Hii husaidia kuanzisha leba na kufanya mikazo kuwa ndefu na yenye nguvu zaidi. Je, kichocheo cha chuchu ni salama kuleta leba?
Kuna tofauti gani kati ya miinuko na miinuko?
Kama nomino tofauti kati ya miinuko na nyanda za juu ni kwamba plateau ni eneo lenye usawa wa ardhi kwenye mwinuko wa juu; Tableland wakati escarpment ni mteremko mwinuko au kupungua; uso mwinuko au makali ya ridge; ardhi karibu na eneo lenye ngome, kata mbali karibu wima ili kuzuia mbinu chuki.
Je, miinuko ya pelvic inafaa kwa sciatica?
Kuinamisha Pelvic kwa ajili ya usaidizi wa sciatica Kunyoosha kwa fupanyonga mara nyingi hupendekezwa kwa wagonjwa wanaopata dalili za sciatica kutokana na spondylolisthesis ya isthmic kwa sababu ni rahisi kufanya na inaweza kutoa nafuu ya haraka.
Je kutumia vibrator kutasaidia kuleta leba?
Ingawa shughuli za ngono zinaweza kusababisha mikazo ya aina ya Braxton-Hicks, mikazo unayoweza kupata baada ya kufika kileleni wakati wa ujauzito kuna uwezekano mkubwa wa kusababisha kuharibika kwa mimba au kusababisha leba ukiwa mbali sana na tarehe yako ya kujifungua.
Je, ni mafuta gani ya castor ambayo ni bora zaidi kwa kuleta leba?
Tafiti za mafuta ya castor kwa ajili ya kulewa kwa kawaida huhusisha kuchukua dozi ya mara moja ya mililita 60 (ml) - takriban vijiko 4 vya chakula - katika wiki 40 au 41 za ujauzito. Mafuta ya castor kawaida huchanganywa na kioevu kingine kama juisi ili kuficha ladha mbaya.
