Lakini kwa sababu haifanyi kazi vizuri kwenye viatu virefu, hutengeneza shinikizo kwenye mishipa. "Kwahiyo kwa upande wa miguu yako, utanyoosha misuli ya mbele, kaza na kupunguza misuli ya nyuma na utasababisha miguu na vifundo vya miguu kuvimba."
Nitazuiaje miguu yangu isivimbe kwenye visigino?
Jinsi ya Kupunguza Kuvimba kwa Miguu
- Ongeza shughuli kwa kufanya mazoezi mepesi kama vile kutembea.
- Epuka kusimama kwa muda mrefu.
- Keti na miguu iliyoinuliwa iwezekanavyo.
- Punguza ulaji wa sodiamu.
- Kunywa maji mengi.
- Epuka kutumia dawa za kunyoosha au diuretic.
Je, kuvaa visigino kunadhoofisha vifundo vya miguu yako?
Mtumiaji lazima aegemee nyuma na atumie nguvu zaidi ya misuli ya chini ya mguu ili kudumisha usawa. Kadiri kisigino kilivyo juu, ndivyo hatari ya kupoteza usawa na kuumia mguu au kifundo cha mguu. Kumiminika kwa kifundo cha mguu, kuvunjika kwa kifundo cha mguu au hata kuvunjika kwa mguu kunaweza kutokea na baadhi huenda zikahitaji upasuaji mbaya.
Je, kuvaa viatu virefu kunaweza kusababisha madhara gani?
Kuvaa kwa visigino virefu na kuendelea kukunja vidole vyako vya miguu katika hali isiyo ya kawaida kunaweza kusababisha magonjwa mbalimbali, kuanzia kucha zilizozama hadi uharibifu usioweza kurekebishwa wa kano za mguu. Zaidi ya hayo, kukandamiza vidole vyako kwenye kisanduku chembamba cha vidole kunaweza kusababisha uharibifu wa mishipa ya fahamu na viuno, asema Dk. Fotopoulos.
Ina maana ganiwakati vifundo vya miguu yako vimevimba?
Wakati mwingine uvimbe unaweza kuonyesha tatizo kama vile moyo, ini au ugonjwa wa figo. Vifundo vya mguu vinavyovimba jioni vinaweza kuwa ishara ya kubakiza chumvi na maji kwa sababu ya kushindwa kwa moyo kwa upande wa kulia. Ugonjwa wa figo pia unaweza kusababisha mguu na kifundo cha mguu uvimbe.
