Juisi Zilizoboreshwa Ingawa si juisi zote zilizo na sukari na kalori nyingi, juisi nyingi za matunda huwa. Kunywa maji safi ya matunda mara kwa mara kunaweza kuchangia ulaji wa kalori kupita kiasi, jambo ambalo linaweza kukufanya uongezeke uzito.
Je, unywaji wa juisi ni mbaya kwa kupunguza uzito?
Juisi nyingi zenye afya na ladha zinaweza kusaidia kupunguza uzito kwa muda mrefu. Juisi zinazofaa kwa ajili ya kupunguza uzito zina sukari kidogo, nyuzinyuzi nyingi na hujaa virutubisho vingine muhimu, ikiwa ni pamoja na vitamini, madini na viondoa sumu mwilini.
Juisi gani ni nzuri kwa kupunguza uzito?
Juisi ya machungwa ndiyo mbadala bora zaidi ya kalori ya chini kwa vinywaji vyako vyote vya kitamu unavyotamani pamoja na milo yako wakati mwingine. Juisi ya chungwa pia inachukuliwa kuwa juisi ya kalori hasi kumaanisha kuwa ina kalori chache kuliko mahitaji ya mwili wako ili kuichoma.
Je juisi ni njia nzuri ya kupunguza uzito?
Je, Juicing Inakusaidia Kupunguza Uzito? Hakuna utafiti rasmi wa kusaidia kwamba kukamua juisi husaidia kupunguza uzito. Kulingana na ushahidi wa kizamani, ni wazi kuwa lishe ya juisi inaweza kusababisha kupungua kwa uzito haraka kwa muda mfupi, haswa wakati lishe ina kalori chache sana.
Je, matunda yanaweza kuongeza uzito?
Kujibu swali "Je, matunda husababisha kuongezeka uzito?" - Hapana, tunda sio sababu ya kuongezeka uzito. Tafiti zinaonyesha kuwa hata kuongeza matunda kwenye lishe kunahusishwa na kupunguza uzito.
