2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Magnesiamu hudhibiti viwango vya glukosi na insulini, pamoja na dopamine ya nyurotransmita. Upungufu utasababisha hamu kubwa ya sukari, haswa chokoleti. Chapa nyingi za magnesiamu zinapatikana ili kuongeza ulaji wako.
Je, ni aina gani ya magnesiamu inayofaa zaidi kwa watu wanaotamani sukari?
Huenda tukatumia magnesium glycinate kuboresha viwango vya sukari kwenye damu au kusaidia kupunguza uvimbe kwa jumla mwilini. Aina hii ya magnesiamu ina uwezekano mdogo wa kuwa na athari ya laxative kuliko citrate ya magnesiamu.
Je, ni kiasi gani cha magnesiamu unapaswa kuchukua kwa hamu ya sukari?
Magnesiamu pia inahusika katika utengenezaji wa nyurotransmita tatu za "furaha": serotonini, dopamine na norepinephrine. Kipimo kinachopendekezwa cha magnesiamu ya ziada ni 200 hadi 400 milligrams kwa siku.
Ninakosa nini ikiwa ninatamani sukari?
Upungufu Gani Husababisha Tamaa ya Sukari? Ikiwa lishe yako haina protini ya kutosha na mafuta yenye afya, unaweza kujikuta ukitamani sukari. Mwili wako unapochochewa tu na kabohaidreti iliyosafishwa, hii husababisha kuongezeka kwa ghafla kwa sukari ya damu, kisha kushuka kwa kasi, ambayo inaweza kusababisha kutamani kurekebisha sukari haraka ili kuidhibiti.
Je! Magnesiamu Inaweza Kuzuia Matamanio ya Chokoleti?
Njia nzuri ya kubainisha ikiwa hamu yako ya chokoleti inahusiana na upungufu ni kuzingatia kuchukua kipimo cha kila siku cha magnesiamu kilichopendekezwa katika fomu ya ziada. Ikiwa matamanio yako ya chokoleti niumetulia basi ni salama kusema kwamba upungufu wa magnesiamu pengine ndiyo ilisababisha hamu yako.
Ilipendekeza:
Je, sukari ya mtawa huathiri sukari ya damu?
Tamu zilizotengenezwa kwa tunda la monki haziathiri viwango vya sukari kwenye damu. Kwa kalori sifuri, tamu za matunda ya monk ni chaguo nzuri kwa watu wanaoangalia uzito wao. Tofauti na baadhi ya vitamu bandia, hakuna ushahidi hadi sasa unaoonyesha kuwa tunda la monk lina madhara hasi.
Je, trisilicate ya magnesiamu ni sawa na magnesiamu?
Magnesium trisilicate ni mojawapo ya chumvi nyingi za magnesiamu zinazotumiwa kimatibabu kwa ajili ya kutuliza dalili za dyspepsia kwa mujibu wa sifa zake za kizuia-asidi. Chumvi zingine za magnesiamu, kama vile carbonate, citrate, oksidi na salfati, pia hutumika kimatibabu.
Je, vibadala vya sukari vitaongeza sukari kwenye damu?
Vibadala vya sukari haviathiri kiwango chako cha sukari kwenye damu. Kwa kweli, tamu nyingi za bandia zinachukuliwa kuwa "vyakula vya bure." Vyakula visivyolipishwa vina chini ya kalori 20 na gramu 5 au chini ya kabohaidreti, na havihesabiwi kama kalori au wanga katika kubadilishana kisukari.
Je! ni kiasi gani cha magnesiamu katika esomeprazole magnesiamu?
Fomu za Kipimo na Nguvu Vidonge vya Esomeprazole Magnesium Kuchelewa Kutolewa, USP zinapatikana zenye 22.25 mg au 44.50 mg ya esomeprazole magnesiamu, USP sawa na 20 mg au 40 mg esomeprazole, kwa mtiririko huo. Nexium ina magnesiamu ngapi?
Ni magnesiamu gani inafaa kwa usingizi na wasiwasi?
Aina bora za magnesiamu kutumia ni zile ambazo humezwa kwa urahisi na mwili. Fikiria kuchukua glycinate ya magnesiamu au taurate ya magnesiamu kwa wasiwasi. Magnesium malate ni njia nzuri ya kuzingatia kwa matatizo ya usingizi yanayohusiana na wasiwasi.
