A: Jibu fupi ni ndiyo - inawezekana kuwa fiti na uzito kupita kiasi, hata unene uliopitiliza. Kilicho muhimu sana kuelewa ni nini maana ya “kufaa” na nini maana ya “uzito kupita kiasi” kuhusiana na afya yako. Mwisho hufafanuliwa kwa faharasa ya uzito wa mwili (BMI), kipimo cha kawaida cha mafuta ya mwili kulingana na urefu na uzito.
Je, inawezekana kuwa fiti ukiwa mgonjwa?
Kwa sababu huwezi kuhukumu kitabu au sura kulingana na jalada lake: “Inawezekana kuwa sawa lakini usiwe na afya,” asema Lawrence Creswell, M. D., moyo daktari wa upasuaji katika Chuo Kikuu cha Mississippi Medical Center na mkimbiaji mahiri, mwendesha baiskeli na muogeleaji. Wanaume, haswa, wana hatari ya kuwa wanariadha wasio na afya.
Utajuaje kama wewe ni mnene au unafaa?
Nambari ya BMI imeundwa ili kukupa wazo la kiasi gani cha mafuta mwilini ulichonacho kama uwiano wa uzito wako na urefu. Hupimwa kwa kuchukua uzito wako katika kilo na kuigawanya kwa urefu wako katika mita mraba. Kusoma katika au zaidi ya 30 kunamaanisha kuwa wewe ni mnene. Kusoma katika au zaidi ya 40 ni unene uliokithiri.
Je, mafuta yanaweza kuwa mwanariadha?
"Unaweza kuwa na mtu aliye na BMI ya juu (index ya uzito wa mwili) anayefanya mazoezi, na mwenye BMI ya chini ambaye hafanyi hivyo, na anayefanya mazoezi ya BMI ya juu anaweza kuwa mtu mwenye afya njema zaidi." Lakini uzito huo wa ziada unakuja na hatari, hata kwa wanariadha. … Kwa kweli, kuweka misuli, ambayo ina uzito zaidi ya mafuta, inaweza kupakia paundi za ziada.
Je, uzito unajalisha kama ukoinafaa?
Baadhi ya watafiti wanahoji unene hauathiri afya mradi tu uko fiti, ambayo ina maana kwamba moyo na mapafu yako yana nguvu. … Linapokuja suala la afya na uzima, unene unaweza kuwa muhimu zaidi kuliko usawa. Na bila shaka, kwa watu wengi, unene unahusiana na utimamu wa mwili, kwa sababu uzito kupita kiasi unaweza kufanya mazoezi kuwa magumu zaidi.
