2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Dip ya pete. Iwe unaruka au unazifanya kwa ukali, unahitaji ili kuhakikisha kuwa unajifungia nje katika nafasi ya juu. … Utataka kufungua mabega yako yaliyokaza kabla ya kuingia kwenye mkao huo wa kuzamisha wa pete, au unaweza kupata usumbufu fulani kwenye bega.
Je, unapaswa kufungia nje kwenye tricep dips?
Popote na vyovyote utakavyochovya, ufunguo ni nafasi ya mkono. Mikono yako inapaswa kuwa upana wa mabega kando juu ya uso unaochovya kutoka, huku mikono yako ikiwa imenyooka. … Usifungie mikono yako kabisa ukiwa juu; kuweka kiwiko kidogo cha viwiko vyako juu hulazimisha triceps yako kufanya kazi kwa bidii zaidi.
Je, nifunge viwiko vyangu wakati wa kufanya majosho?
Mwishoni mwa kila mwakilishi, unapaswa kufungia viwiko vyako nje. Kinyume na vile watu wengine hufikiria, hii itasaidia kuzuia kuumiza viungo vyako. Pia itahakikisha kuwa unakamilisha wawakilishi kamili kila wakati na sio kudanganya.
Je, ni mbaya kufanya majosho mapana?
Mbali na pointi hizi mbili, mijosho pia ni zoezi hatari zaidi la kukandamiza kutekeleza kutokana na mtazamo wa kuzuia majeraha. … Dip hukuza kuzunguka kwa ndani kwa uchungu na kurefuka kwa scapulari, ambayo huweka kiungo cha bega lako katika hali isiyo ya kawaida ambayo inaweza kudhuru zaidi.
Je, unapaswa kujifungia nje kwenye kidevu?
Baadhi ya watu husema kwamba hupaswi kufunga viwiko vyako nje wakati wa kuvuta juu. Sababu ya hii ni kwambainadaiwa inaweza kusababisha jeraha. Inaweza kufanya hivyo, kwa kweli, lakini si kwa jinsi watu wengi wanavyofikiri.
Ilipendekeza:
Je, unapaswa kukimbia kwenye mteremko kwenye kinu cha kukanyaga?
Tumia Mteremko Kidogo Kwa kuwa ndani ya nyumba hakuna upinzani wa upepo, mteremko wa upole huiga mbio za nje. Bila shaka, ikiwa ndio kwanza unaanza na kukimbia, ni sawa kuweka mwelekeo wa kinu chako cha kukanyaga hadi sufuri hadi ujitengenezee siha yako na uongeze kiwango chako cha starehe kwenye kinu cha kukanyaga.
Je, uenezaji wa tini unapaswa kuwekwa kwenye jokofu?
A: Uenezi wa Mtini unahitaji kuwekwa kwenye jokofu baada ya kufunguliwa. Mtini huenea kwa muda gani? A: Baada ya kufunguliwa, Uenezi wetu wa Mtini unaweza kudumu wiki 3-4 kwenye jokofu. Je, hifadhi za mtini huwa mbaya? Msongamano wa mtini uliotengenezewa nyumbani bila vihifadhi au michakato ya kuweka mikebe utadumu kwa miaka miwili wakati itasalia kwenye pantry bila kufunguliwa.
Je, unapaswa kuzisonga kwenye putter?
Kwa kukaza putta inchi 3, utakuwa na udhibiti zaidi wa putter na uweze kutengeneza mipigo mifupi zaidi inayodhibitiwa na kuweka putter kwenye mstari. … Kadiri muda unavyosonga, kwenye putti fupi, ndivyo kuna uwezekano mkubwa wa kupunguzwa kasi kwenye mpira na uso wa putter kuwa nje ya mtandao.
Je, unapaswa kufichua ulemavu kwenye ombi la kazi?
Kwa ujumla, hakuna wajibu wa kufichua maelezo yanayohusiana na ulemavu kwa mwajiri hadi hitaji la malazi linalofaa litakapodhihirika. Malazi ya kuridhisha yanaweza kuhitajika ili kushiriki katika mchakato wa kuajiri, kutekeleza majukumu muhimu ya kazi, au kupokea manufaa au mapendeleo ya kazi.
Je, unaweza kuondoa majosho ya makalio?
Hip dips ni sehemu ya kawaida ya mwili wa binadamu na hakuna kitu unachohitaji kujiondoa. Zinatokana zaidi na jenetiki yako na muundo wa mfupa. Hakuna kiasi cha mazoezi au mabadiliko ya mtindo wa maisha yataondoa kabisa. Badala yake, ni bora uzingatie mazoezi ya nguvu na uthabiti.
